SUMATERAEKSPRES.ID – Melon memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, tak hanya enak dimakan, melon juga kaya akan kandungan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dibawah ini beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui.

Manfaat Melon untuk Kesehatan Tubuh

Dikutip oleh sumateraekspres.id dari berbagai sumber, berikut ini beberapa manfaat melon untuk kesehatan tubuh, diantaranya :

* Terdapat kandungan antioksidan

Di dalam melon terdapat kandungan antioksidan penting seperti likopen dan beta-karoten.
Radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan juga berkontribusi dalam berbagai penyakit kronis lainnya seperti kanker dan jantung.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Dapat Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:5 Manfaat Delima untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Saat Diet

* Kaya akan nutrisi penting

Melon juga mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh, termasuk juga vitamin C, vitamin A, serat dan potasium.
Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

* Dapat menjaga kesehatan mata

Terdapat kandungan lutein dan zeaxanthin di dalam melon, dua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan mata.
Melon dapat melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar UV dan juga dapat membantu mencegah penyakit mata yang terjadi akibat usia seperti degenerasi makula dan katarak.

* Dapat menyehatkan kulit

Kandungan air dan vitamin A yang ada pada melon dapat membantu untuk menjaga kulit agar tetap lembab dan sehat.
Dengan mengonsumsi melon secara teratur, dapat mengurangi risiko jerawat, kulit kering, dan penuaan dini.

* Dapat mendukung pencernaan yang sehat

Kandungan serat yang ada di dalam melon dapat membantu meningkatkan pencernaan dan juga mencegah sembelit.
Serat ini dapat membantu untuk menjaga berat badan yang sehat serta mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

* Dapat meningkatkan hidrasi

BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Salad untuk Kesehatan, Nomor 4 Banyak Disukai Kaum Hawa

BACA JUGA:Panduan Praktis: 4 Tips Memilih dan Mengonsumsi Buah Delima yang Baik untuk Kesehatan

Buah melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Manfaat melon yang satu ini sangat penting untuk fungsi tubuh yang lebih optimal, termasuk juga pencernaan yang sehat dan suhu tubuh yang seimbang.

* Dapat menyediakan energi

Terdapat kandungan karbohidrat kompleks di dalam melon yang dapat memberikan energi tahan lama.
Melon merupakan salah satu camilah yang bagus dikonsumsi sebelum ataupun sesudah olahraga.
Dengan menambahkan buah melon ke dalam menu makanan harian Anda, bisa mendapatkan kesehatan yang lebih signifikan, dan juga menikmati rasa yang lezat dan segar.

Cara Membuat Air Melon yang Menyegarkan

Begini cara sederhana untuk membuat air melon yang menyegarkan tubuh :

BACA JUGA:Berdonor Baik Bagi Kesehatan Fisik dan Jiwa: Mengapa Penting untuk Mengetahui Golongan Darah Anda?

BACA JUGA:10 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan dan Kecantikan, Nomor 8 Jarang Diketahui

Bahan yang dibutuhkan :

* Melon segar (bebas : jenis apapun)
* Air
* Es batu (opsional)
* Gula atau pemanis lainnya (opsional)

Cara membuat :

1. Cuci melon secara menyeluruh, lalu potong kecil-kecil agar mudah di blender.
2. Masukkan potongan melon yang sudah bersih ke dalam blender, jika menginginkan air melon yang halus bisa menyaringnya.
3. Tambahkan sedikit air untuk membantu menghaluskan melon.
4. Blender melon hingga halus seperti jus.
5. Jika rasanya kurang manis, bisa ditambahkan dengan gula sesuai dengan selera.
6. Jika ingin menikmatinya dalam keadaan dingin, Anda dapat memasukkannya ke dalam lemari es selama beberapa saat, atau bisa tambahkan es batu secukupnya.
7. Anda juga bisa menambahkan sejumput garam atau perasan jeruk nipis, agar menambah rasa segar air melon.
8. Air melon siap diminum.

Itulah manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh dan cara membuat air melon segar yang bisa Anda coba di rumah.
Semoga informasi yang kami sampaikan ini bisa bermanfaat. Salam sehat. (*)