Enam Vitamin Ini ampuh Menjaga Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?
VITAMIN: Salah satu viamin yang pentung dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh adalah vitamin C. FOTO: beranda Unair --
SUMATERAEKSPRES.ID-Selain mempengaruhi suasana hati, cuaca yang tidak menentu juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh karenanya penting untguk mengkonsumsi vitamin setaiap harinya.
Teriknya cuaca akibat panas matahari langsung berganti dengan hujan yang tiba-tiba mengguyur dengan deras, tidak lama berhenti.
Cuaca seperti ini pastinya bisa membuat daya tahan tubuh melemah dan membuat Kamu mudah terserang flu.
Nah, berikut ini sejumlah vitamin yang paling cocok untuk Kamu konsumsi di saat cuaca tak menentu.
Mengutip CNet, berikut vitamin-vitamin yang ampuh meningkatkan daya tahan tubuh terutama di saat menghadapi cuaca yang terus berubah-ubah.
Vitamin C
Vitamin C mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh Kamu.
BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tau, Kekurangan Vitamin D Tingkatkan Risiko Eksim pada Anak
BACA JUGA:Ini Manfaat Konsumsi Vitamin D pada Penderita PCOS
Saat kekurangan asupan vitamin C, tubuh Kamu bakal jadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi.
Para wanita dianjurkan mengonsumsi 75mg vitamin C per hari, sedangkan pria dianjurkan setidaknya konsumsi 90mg vitamin C per hari.
Selain suplemen, vitamin C dapat terpenuhi dengan mengonsumsi jeruk, brokoli, stroberi, paprika, bayam serta kale.
Sayuran dan buah-buahan tersebut mempunyai kandungan vitamin C yang baik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh Kamu loh.
Vitamin B6
- Tag
- Share
-
-
