SUMATERAEKPRES.ID-Sindrom ovarium polikistik alias PCOS biasanya diidap perempuan yang memiliki ketidakteraturan menstruasi dan infertilitas.

Melansir laman Hindustan Times, pakar diet Asiya Ali mengatakan mengonsumsi vitamin D dapat membantu meringankan gejala PCOS seperti menstruasi tidak teratur, timbulnya jerawat, perubahan suasana hati dan obesitas.

"Kekurangan vitamin D bisa memperburuk gejala PCOS. Mengonsumsi Vitamin D melalui makanan atau suplemen dapat meringankan beberapa masalah PCOS seperti infertilitas, penambahan berat badan, dan kecemasan," ujar Ali.

Lebih lanjut ia  mengatakan dengan mengonsumsi vitamin D, bakal meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan semakin meningkatkan kondisi emosional dan energi.

BACA JUGA:Wajib tau, Wanita Obesitas Berisiko Idap PCOS

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Cewek Jadi Mudah Marah Saat Sedang Menstruasi

Manfaat vitamin D lainnya adalah membantu wanita menghasilkan sel telur matang, yang selanjutnya dapat meningkatkan kesuburan.

"Memastikan jumlah vitamin D yang cukup pada PCOS dapat membantu meningkatkan kesuburan," tambahnya.

Untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, manfaat mengonsumsi vitamin D dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga gejala penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 bisa diringankan. 

Ali menjelaskan pada efek perubahan suasana hati, vitamin D dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia. 

Hal tersebut  mampu menghindari diri dari depresi dan masalah kesehatan akibat stres.

BACA JUGA:Ini 5 Cara Agar Tubuh Tidak Lemas saat Menstruasi

BACA JUGA:7 Arti Warna Darah Menstruasi yang Harus Kamu Tahu, Yang Ke Tujuh Bikin Panik

Vitamin D juga bisa membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga menghasilkan kekuatan tulang yang lebih baik.