Kiat Menjaga Mata Sehat di Usia Senja

Reporter: Neni |

Editor: Dede Sumeks |

Jumat , 24 May 2024 - 22:05

PERIKSA: Segera lakukan pemeriksaan mata jika ada keluhan penglihatan. Foto : NENI/SUMEKS--

Selain itu, memelihara kesehatan mata sejak dini merupakan kunci untuk menjaga penglihatan yang baik di usia tua.

"Dengan pemeriksaan mata rutin, gaya hidup sehat, dan langkah-langkah pencegahan, lansia dapat menikmati penglihatan yang tajam dan jernih selama bertahun-tahun," ucapnya lagi.

Bahkan, saat mata kering pada lansia bisa juga dilakukan, minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi. Hindari paparan asap rokok dan polusi udara.

Gunakan humidifier untuk menambah kelembaban udara di ruangan. "Kurangi waktu menatap layar gadget. Konsumsi makanan kaya omega-3," tutupnya. (nni/lia)

dr. Chani Sinaro Putra SpM Staf KSM Mata RS Mohammad Hoesin Palembang.

kiat menjaga mata sehat di usia senja                            palembang, sumateraekspres.id - hari peduli lansia menjadi momen penting untuk mengingatkan kita tentang kesehatan para lansia, termasuk kesehatan mata mereka.
seiring bertambahnya usia, fungsi mata mengalami perubahan yang dapat memengaruhi penglihatan dan kualitas hidup.  hal tersebut diungkap,  dr. chani sinaro putra spm, staf ksm mata rs mohammad hoesin palembang.
baca juga:tips menjaga kesehatan mata, penting bagi kamu lanjut usia
baca juga:mulai hari anda dengan tenang: yuk simak 10 tips efektif mengurangi stres untuk kesehatan optimal
katanya, perubahan fungsi mata pada lansia, pertama,  presbiopia yakni,  kesulitan melihat dekat, seperti membaca koran atau merajut, menjadi hal yang umum pada lansia." hal ini disebabkan oleh lensa mata yang menjadi kaku dan sulit untuk fokus pada objek dekat," terangnya.
lalu, permasalahan kedua yakni, katarak dimana lensa mata menjadi keruh dan kabur, mengakibatkan penglihatan kabur dan silau. "katarak ini dapat diobati dengan operasi," jelasnya.
persoalan ketiga, lanjut, dr chani, terjadinya  degenerasi makula senilis (age related macula degenaratio/amd). "kerusakan pada makula, bagian tengah retina yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral, dapat menyebabkan penglihatan kabur atau bintik buta di area sentral penglihatan," lanjutnya.
keempat,  glaukoma terjadi tekanan di dalam mata meningkat, yang dapat merusak saraf optik dan menyebabkan hilangnya penglihatan secara bertahap.
kemudian kelima, mata kering produksi air mata berkurang, yang dapat menyebabkan mata terasa kering, gatal, dan iritasi. "mata kering lebih sering terjadi pada lansia, terutama wanita," terangnya. 
dalam menjaga kesehatan mata lansia, lakukan pemeriksaan mata rutin. "pemeriksaan mata minimal sekali setahun, terutama bagi lansia yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit mata," sambungnya.
tak hanya itu, bisa juga dengan menerapkan gaya hidup sehat. "konsumsi makanan bergizi seimbang, hindari merokok, dan jaga berat badan ideal untuk membantu mengurangi risiko penyakit mata," jelasnya.
ia juga mengatakan, perlindungan mata dengan menggunakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar uv matahari dan kacamata pelindung saat melakukan aktivitas yang berisiko tinggi bagi mata.
"perlu juga gunakan obat tetes mata yang diresepkan dokter untuk membantu mengatasi  kekeringan mata," bebernya.
jika merasakan ada perubahan pada mata segeralah konsultasikan dengan dokter mata. "saat mengalami perubahan penglihatan atau gejala mata lainnya segerahlah konsultasikan dengan dokter mata," jelasnya. 
selain itu, memelihara kesehatan mata sejak dini merupakan kunci untuk menjaga penglihatan yang baik di usia tua.
"dengan pemeriksaan mata rutin, gaya hidup sehat, dan langkah-langkah pencegahan, lansia dapat menikmati penglihatan yang tajam dan jernih selama bertahun-tahun," ucapnya lagi.
baca juga:nasi dingin versus nasi hangat: mana yang lebih baik untuk kesehatan anda?
baca juga:selain sering dijadikan lalapan, ternyata air rebusan daun kemangi memiliki 5 manfaat untuk kesehatan tubuh
bahkan, saat mata kering pada lansia bisa juga dilakukan, minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi. hindari paparan asap rokok dan polusi udara.
gunakan humidifier untuk menambah kelembaban udara di ruangan. "kurangi waktu menatap layar gadget. konsumsi makanan kaya omega-3," tutupnya. (nni/lia)
dr. chani sinaro putra spm staf ksm mata rs mohammad hoesin palembang.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Sumatera Ekspres 25 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan

https://sumateraekspres.bacakoran.co/

Kiat Menjaga Mata Sehat di Usia Senja