Fauzan Khoiri Buka Turnamen Voli Empat Lawang Cup, Ini Harapannya

BACA JUGA:Pj Bupati Empat Lawang Terjun Langsung, Tinjau Kondisi Banjir di Paiker

"Kegiatan ini merupakan salah satu dari serangkaian acara yang diselenggarakan dalam rangka HUT Kabupaten Empat Lawang. Semoga dengan adanya turnamen ini, semangat olahraga dan kebersamaan di Kabupaten Empat Lawang akan semakin kuat dan berkelanjutan," kata Azhari.

Ternyata, bermain bola voli bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat bermain bola voli:

1. Mengurangi Stres.

Berolahraga voli dapat meningkatkan produksi hormon bahagia seperti endorfin, dopamin, dan serotonin. Aktivitas ini membantu mengurangi hormon stres seperti kortisol dan epinefrin, sehingga menciptakan pikiran positif dan perasaan senang.

2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Olahraga voli membantu meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, yang pada akhirnya dapat membuat tidur lebih nyenyak. Kenaikan suhu tubuh selama berolahraga juga berkontribusi pada kualitas tidur.

BACA JUGA:Manfaat Dan Efek Samping Konsumsi Jengkol, Ini Penjelasannya

3. Menurunkan Berat Badan

Bermain voli termasuk olahraga kardio aerobik yang efektif membakar kalori. Bermain voli santai selama 30 menit dapat membakar sekitar 108 kalori. Semakin tinggi intensitas kardio yang Anda lakukan, semakin besar pula kalori yang terbakar.

4. Membentuk Otot dan Persendian

Gerakan dalam permainan voli melibatkan banyak anggota tubuh, termasuk otot lengan, perut, kaki, paha, pinggul, dan punggung. Rutin bermain voli akan membantu memperkuat otot-otot ini dan meningkatkan kekuatan tubuh.

5. Meningkatkan Koordinasi Tubuh Bermain voli melibatkan koordinasi mata dan gerak tangan. Mata dilatih untuk mengawasi pergerakan bola, sementara tangan bersiap untuk menghalau bola yang diarahkan oleh lawan.

BACA JUGA:4 Alasan Mengapa Perempuan Harus Menguasai AI Generatif Menurut Pakar Teknologi