Wajib Tau, Ini Kaitan Konsumsi Gula dengan Timbulnya Jerawat

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Jumat , 03 May 2024 - 04:00

BAHAYA: Konsumsi gula berlebihan punya kaitan berbahaya dengan obesitas dan berbagai penyakit. .--canva

Hormon ini memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, sehingga beberapa orang lebih sensitif terhadap fluktuasi hormon ini dibandingkan yang lain.

Jika kamu khawatir tentang asupan gula dan pengaruhnya terhadap kulit, penting untuk diingat bahwa, secara umum, gula rafinasi dianggap lebih keras bagi kulit dibandingkan gula alami (misalnya soda anggur vs. anggur asli).

“Gula rafinasi memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin dan menyebabkan timbulnya jerawat,” kata Dr. Boakye.

Namun sekali lagi, moderasi dan keseimbangan adalah kunci kesehatan kulit (dan kesehatan secara keseluruhan).

Walaupun tidak ada bukti bahwa gula dapat menyebabkan jerawat secara langsung, gula dapat memicu aliran hormonal yang dapat menciptakan lingkungan yang rentan terhadap minyak berlebih dan pori-pori tersumbat .

Tapi harus diingat berhenti mengonsumsi gula saja tidak akan membuat kulit kamu menjadi mulus sempurna.(lia)

wajib tau, ini kaitan konsumsi gula dengan timbulnya jerawat                            sumateraekpres.id-pendapat yang menyatakan gula dapat menyebabkan jerawat sebetulnya sudah ada sejak lama. 
konsumsi gula diyakini dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat karena sejumlah alasan tidak langsung.
“gula meningkatkan jumlah peradangan di tubuh kita secara keseluruhan, termasuk di kulit,” kata brooke jeffy, md, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di scottsdale, arizona, mengutip laman well and good.
lebih lanjut ia mengatakan, peradangan tersebut berdampak negatif pada pelindung kulit, membuat seseorang lebih rentan berjerawat.
asupan gula juga dapat menaikkan insulin, yang menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit, kata dr. jeffy. 
baca juga:5 hal sepele yang bikin jerawat sering datang dan pergi
baca juga:4 jenis makanan penangkal jerawat, solusi alami untuk kulit bersih
minyak berlebih tersebut kemudian menjebak sel-sel kulit mati di pori-pori dan dapat menyebabkan peradangan dan berjerawat.
sehingga, gula tidak secara langsung menyebabkan jerawat, namun tentu saja menciptakan lingkungan yang membuat jerawat lebih mungkin terjadi.
selain itu, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di scottsdale, arizona brooke jeffy , md mengatakan kunci kesehatan kulit terletak pada kesehatan usus.
"mikrobioma usus berkomunikasi langsung dengan mikrobioma kulit, jadi apa yang kamu konsumsi dalam makanan memainkan faktor kunci dalam kesehatan kulit,” kata dr. boakye.
boakye menambahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang mengonsumsi makanan rendah serat, hal itu dapat memperburuk serangkaian penyakit inflamasi seperti jerawat, rosacea, psoriasis, dan eksim.
jika seseorang mengonsumsi banyak gula atau produk susu, atau apa pun dengan indeks glikemik tinggi, hormon insulin yang membantunya  memproses gula tersebut dan mengubahnya menjadi energi akan melonjak.
baca juga:mengatasi jerawat dengan 4 minuman herbal ini
baca juga:tips menghilangkan bekas jerawat, dimakin wajah kinclong jelang lebaran
hormon ini memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, sehingga beberapa orang lebih sensitif terhadap fluktuasi hormon ini dibandingkan yang lain.
jika kamu khawatir tentang asupan gula dan pengaruhnya terhadap kulit, penting untuk diingat bahwa, secara umum, gula rafinasi dianggap lebih keras bagi kulit dibandingkan gula alami (misalnya soda anggur vs. anggur asli).
“gula rafinasi memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar insulin dan menyebabkan timbulnya jerawat,” kata dr. boakye. 
namun sekali lagi, moderasi dan keseimbangan adalah kunci kesehatan kulit (dan kesehatan secara keseluruhan).
walaupun tidak ada bukti bahwa gula dapat menyebabkan jerawat secara langsung, gula dapat memicu aliran hormonal yang dapat menciptakan lingkungan yang rentan terhadap minyak berlebih dan pori-pori tersumbat . 
tapi harus diingat berhenti mengonsumsi gula saja tidak akan membuat kulit kamu menjadi mulus sempurna.(lia)