Wajib Tau, Ini Bahaya Micro Sleep dan Cara Mengatasinya
BAHAYA: Micro sleep sangat berbahaya saat berkendara. FOTO: Liputan6--
7. Efek samping obat tertentu, misalkan antihistamin
8. Efek samping penyalahgunaan narkoba dan alkohol
BACA JUGA:5 Tips Menghadapi Kemacetan Saat Mudik, Langkah-langkah Penting yang Wajib Dilakukan
BACA JUGA:7 Tips Meriahkan Lebaran bagi Anak Rantau yang Tidak Bisa Mudik
Sejatinya, microsleep tidak berbahaya bila terjadi saat kamu tengah bersantai di sofa sambil menonton film hingga larut malam.
Namun, ini bisa jadi masalah jika kamu tertidur ketika meeting di kantor.
Bahkan, bisa sangat berbahaya bila terjadi saat kamu mengemudi atau mengoperasikan sebuah mesin, sebab dapat menyebabkan kecelakaan.
Bagaimana Cara Agar Terhindar dari Bahaya Microsleep
1. Ketika berada di rumah
•Usahakan untuk tidur yang cukup setiap malam, yakni sekitar 7–9 jam.
•Sebelum tidur, hindari minum minuman berkafein atau beralkohol dan perbanyak minum air putih.
•Matikan lampu kamar dan buat suasana kamarmu senyaman mungkin. Atur suhu kamar agar tidak terlalu dingin atau terlalu panas.
2. Ketika sedang berkendara
-Hindari mengemudi ketika sedang mengantuk.
-Bila memungkinkan, minta teman atau anggota keluarga lain untuk menyetir selama kamu tidur.