Telur Omega: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Heru |

Editor: Rian Sumeks |

Kamis , 21 Mar 2024 - 23:37

Telur Omega: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh-Foto: IPB-

Dengan mengonsumsi telur secara teratur, kita dapat memastikan asupan nutrisi yang optimal dan berkontribusi pada kesehatan serta kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk memasukkan telur dalam pola makan seimbang untuk mendukung gaya hidup sehat. (Ebi)

telur omega: manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id– telur, sebagai salah satu sumber utama protein dan nutrisi esensial lainnya, kini semakin dikenal karena kandungan omega-3 yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
omega-3 adalah senyawa nutrisi yang memberikan kontribusi besar pada kesehatan secara menyeluruh, terutama untuk jantung, otak, dan sistem saraf.
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kandungan telur omega:
asam lemak omega-3: telur kaya akan asam lemak omega-3, terutama dha dan epa, yang membantu menjaga kesehatan jantung dan otak.
baca juga:cabai-daging ayam turun, telur masih tinggi, pasar murah sampai bulan april 
baca juga:manfaat lengkap telur puyuh untuk tubuh, sangat mudah didapat!
protein berkualitas tinggi: sebagai sumber protein hewani yang lengkap, telur memberikan asam amino esensial untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan produksi hormon.
vitamin b12: telur mengandung vitamin b12 yang penting untuk kesehatan sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan fungsi kognitif.
vitamin d: telur merupakan sumber alami vitamin d yang membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin a: kandungan vitamin a dalam telur sangat penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
baca juga:kapal karam, 5 abk ditolong nelayan, angkut kelapa, bocor dan mati mesin
baca juga:diet saat bulan puasa, gunakan diet telur
zat besi: nutrisi zat besi dalam telur membantu mencegah anemia, meningkatkan transportasi oksigen dalam darah, dan mendukung metabolisme sel.
selain itu, telur juga mengandung fosfor yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi, lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan untuk melindungi mata, kolin untuk perkembangan otak, dan biotin yang mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
dengan mengonsumsi telur secara teratur, kita dapat memastikan asupan nutrisi yang optimal dan berkontribusi pada kesehatan serta kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. penting untuk memasukkan telur dalam pola makan seimbang untuk mendukung gaya hidup sehat. (ebi)