12 Kebiasaan Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar dan Semangat Saat Puasa, Yuk Praktekin!

Reporter: Tommy |

Editor: Alfery |

Selasa , 19 Mar 2024 - 06:00

Tips berpuasa agara badan tetap segar bugar jasmani dan rohani.-Foto: freepik-

8. Tidak melakukan aktifitas-aktifitas berat terutama di pagi hari.

9. Jangan tidur seharian.

10. Menjalankan ibadah secara rutin dan tepat waktu.

11. Meningkatkan kualitas dan intensitas amalan agama.

12. Tetap berinteraksi dan bersilaturahmi seperti biasa.

Dengan mengikuti tips-tips singkat yang telah disampaikan di atas, diharapkan kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih bermakna dan sehat, baik secara jasmani maupun rohani.

Keseimbangan antara pola makan yang tepat, aktivitas fisik yang teratur, serta perhatian pada aspek spiritual menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci ini.

Semoga dengan mempraktikkan pola hidup sehat selama bulan puasa, kita dapat meraih berkah dan keberkahan yang tiada tara dari Allah SWT.

Semoga Bermanfaat, Wallahu’Alam Bishowaf. (*)

12 kebiasaan sederhana agar tubuh tetap bugar dan semangat saat puasa, yuk praktekin!                            sumateraekspres.id - pada bulan puasa seperti saat ini, kebanyakan dari kita merubah pola hidup secara drastis dan keliru yang justru membuat tubuh malah menjadi tidak sehat, mulai dari pola makan, menu makanan yang di makan dan aktifitas keseharian yang keliru.
tentunya, bagi sebagian besar orang memang mengurangi aktifitas-aktifitas tertentu saat sedang menjalankan ibadah puasa, terutama aktifitas berat yang cukup menguras energi dan lain sebagainya, 
nah, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar baik secara jasmani maupun rohani, berikut sumateraekspres.id rangkum beberapa tips singkat seputar pola menjalankan ibadah puasa :
1. jangan lewatkan makan sahur.
2. sahur di akhir waktu
baca juga:yuk, bunda! ajarkan si kecil puasa dengan gembira, ini langkahnya!
baca juga:agar kenyang lebih lama, ibu hamil yang berpuasa disarankan banyak konsumsi karbohidrat kompleks
3. menu sahur dan berbuka yang sehat.
4. konsumsi air putih yang cukup.
5. makan dan minum dengan porsi yang tepat.
6. atur pola tidur dan istirahat yang cukup.
7. tetap rutin berolahraga.
baca juga:catat, makanan dan minuman yang harus dihindari saat berpuasa, ini alasannya!
baca juga:amankah ibu menyusui berpuasa? ini kata ahli
8. tidak melakukan aktifitas-aktifitas berat terutama di pagi hari.
9. jangan tidur seharian.
10. menjalankan ibadah secara rutin dan tepat waktu.
11. meningkatkan kualitas dan intensitas amalan agama.
12. tetap berinteraksi dan bersilaturahmi seperti biasa.
baca juga:penting! begini cara tidur yang berkualitas selama berpuasa menurut anjuran pakar kesehatan
baca juga:atasi lemas dan ngantuk saat puasa dengan 4 rekomendasi menu sahur berikut, yuk cobain!
dengan mengikuti tips-tips singkat yang telah disampaikan di atas, diharapkan kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih bermakna dan sehat, baik secara jasmani maupun rohani.
keseimbangan antara pola makan yang tepat, aktivitas fisik yang teratur, serta perhatian pada aspek spiritual menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci ini.
semoga dengan mempraktikkan pola hidup sehat selama bulan puasa, kita dapat meraih berkah dan keberkahan yang tiada tara dari allah swt. 
semoga bermanfaat, wallahu’alam bishowaf. (*)