12 Kebiasaan Sederhana Agar Tubuh Tetap Bugar dan Semangat Saat Puasa, Yuk Praktekin!
Tips berpuasa agara badan tetap segar bugar jasmani dan rohani.-Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Pada bulan puasa seperti saat ini, kebanyakan dari kita merubah pola hidup secara drastis dan keliru yang justru membuat tubuh malah menjadi tidak sehat, mulai dari pola makan, menu makanan yang di makan dan aktifitas keseharian yang keliru.
Tentunya, bagi sebagian besar orang memang mengurangi aktifitas-aktifitas tertentu saat sedang menjalankan ibadah puasa, terutama aktifitas berat yang cukup menguras energi dan lain sebagainya,
Nah, Agar tubuh kita tetap sehat dan bugar baik secara jasmani maupun rohani, berikut Sumateraekspres.id rangkum beberapa tips singkat seputar pola menjalankan ibadah puasa :
1. Jangan lewatkan makan sahur.
2. Sahur di akhir waktu
BACA JUGA:Yuk, Bunda! Ajarkan Si Kecil Puasa dengan Gembira, Ini Langkahnya!
BACA JUGA:Agar Kenyang Lebih Lama, Ibu Hamil yang Berpuasa Disarankan Banyak Konsumsi Karbohidrat Kompleks
3. Menu sahur dan berbuka yang sehat.
4. Konsumsi air putih yang cukup.
5. Makan dan minum dengan porsi yang tepat.
6. Atur pola tidur dan istirahat yang cukup.
7. Tetap rutin berolahraga.
BACA JUGA:Catat, Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Berpuasa, Ini Alasannya!
- Tag
- Share
-
-
