Ini Kebiasaan yang Harus Dilakukan Agar Badan Tetap Sehat Selama Ramadan
BUAH-BUAHAN: Menyertakan buah-buahan pada saat berbuka puasa merupakan salah satu kebiasaan yang harus dilakukan--
BACA JUGA:Tradisi Ngabuburit di Indonesia, Unik dan Hanya Ada Saat Bulan Puasa Ramadan
BACA JUGA:Tidur Siang Saat Puasa Ternyata Miliki Manfaat Kesehatan Berlimpah, Cek Yuk Apa Saja
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki dampak positif pada penurunan berat badan dan manajemen berat badan. Orang yang tidak toleran terhadap laktosa, yang tidak dapat mengonsumsi produk susu, dapat memilih teh hijau sebagai alternatif susu yang baik.
Sebulan penuh menahan lapar dan haus juga dapat menjadi pintu gerbang untuk hidup lebih sehat jika kita dapat menikmati pola makan yang sehat. Semoga Ramadan kali ini kita bisa memulai dengan kebiasaan sehat yang akan terus kita lakukan selama bulan suci dan seterusnya.
4, Kurangi Asupan Gula
Setelah berpuasa seharian, tak dapat dipungkiri kita akan tergoda untuk menenggak minuman bersoda dan manis, belum lagi takjil yang bervariasi.
Konsumsi makanan dan minuman olahan yang mengandung banyak gula cenderung meningkat selama bulan Ramadan. Hal ini berakibat pada hasil yang tidak diinginkan seperti kenaikan berat badan. Jadi, gantilah makanan manis Anda dengan buah-buahan seperti kurma, yang mengandung gula alami. Anda juga dapat memilih jus buah seperti tebu, jeruk untuk membantu memuaskan hasrat makan gula Anda.
.
- Tag
- Share
-
-
