SUMATERAEKSPRES.ID -Minum es ditengah cuaca terik tentu sangat menyegarkan. Siapa pun pasti suka dengan minuman ini. Hanya saja ada yang mengatakan, minum es bikin gemuk. Ini tentu menjadi penghalang terutama bagi yang sedang diet.

Mereka akan membatasi minum es. Bahkan tak sedikit yang enggan minum es dan lebih memilih minum air biasa atau air hanngat. Padahal, kabar bahwa minum air es bikin gemuk adalah hal yang keliru.

Dilansir dari alodokter, untuk menambah bobot tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein. Namun, ketiga kandungan tersebut tidak ditemukan di dalam air es.

BACA JUGA:Usai Olahraga Jangan Langsung Minum Es, Ini Bahayanya

BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Dampak Minum Es Teh Manis Setelah Makan untuk Kesehatan

Sama seperti air bersuhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Air es justru mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang baik untuk kesehatan.

Artinya, minum air es tidak bikin gemuk karena air es tidak mengandung kalori yang bisa menambah berat badan. Malahan, sering minum air es justru dipercaya bisa memangkas bobot tubuh, lho.

BACA JUGA:HEBOH, Wanita Ini Dilarikan ke UGD Gara-Gara Minum Es Boba. Antara Lucu dan Kasihan. Kok Bisa ya?

BACA JUGA:Dampak Negatif Sering Minum Minuman Bersoda, Hati-Hati!

Anggapan ini berasal dari penelitian yang menyatakan kalau saat minum air es, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, minum air es bisa membakar sedikit kalori.

Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa minum air es bikin gemuk tidaklah benar. Selama kamu hanya minum air putih dingin saja, pertambahan berat badan tidak akan terjadi. Namun jika kamu menambahkan sirup aneka rasa di dalam air es, minuman ini tentu akan mengandung kalori yang dapat menyumbang pertambahan berat badan.

BACA JUGA:Minum Kopi Sebelum Olahraga Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cek Disini Penjelasannya

BACA JUGA:Mantap Diminum Pagi-Pagi, Susu Jahe juga Ternyata Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cek Yuk!

Apalagi jika minuman ini ditambah campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco. Nah, sudah dapat jawabannya kan? Kalau kamu masih memiliki pertanyaan seputar minum air es dan hubungannya dengan pertambahan berat badan atau tentang manfaat minum air es untuk kesehatan lainnya, jangan ragu untuk bertanya ke dokter, ya.