Tips Menghadapi Tantangan di Bulan Ramadan

SUMATERAEKPSRES.ID-Bulan Ramadhan yang akan dijalankan oleh kaum muslim untuk berpuasa sudah di depan mata, namun dalam menjalaninya banyak tantangan yang harus dihadapi salah satunya adalah teriknya matahari yang menyebabkan cuaca menjadi amat panas.

Profesor Psikologi dari Reed College Paul Currie pada keterangan tertulis Larutan Cap Kaki Tiga di Jakarta, menyebutkan cuaca yang semakin panas dapat mengganggu kenyamanan untuk menjalankan ibadah puasa.

Cuaca panas tersebut dapat menyebabkan godaan untuk mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan dan minuman manis yang dingin semakin meningkat. 

“Akibatnya, bakal muncul gejala panas dalam, radang tenggorokan hingga masalah pencernaan,” ujarnya melansir antara.

BACA JUGA:Ini Dia! Tips Tangkal Panas Dalam dan Emosi saat Puasa Ramadan 2024

BACA JUGA:Ziarah Kubur Jelang Ramadan, Tradisi yang Dianjurkan atau Dilarang? Ini Pendapat UAS dan Ulama Terkemuka

Tantangan lainnya yang kerap dihadapi adalah perut yang kosong membuat kadar gula darah menurun sehingga memicu pelepasan hormon kortisol dan adrenalin yang menyebabkan seseorang menjadi lebih emosional.

Dengan adanya ketiga tantangan tersebut, Paul memberikan tiga tips yang bisa dilakukan masyarakat untuk melawan cuaca panas. 

Pertama yaitu melawan hati yang panas yang dilakukan lewat berolahraga ringan untuk menjaga stabilitas emosi dan memicu tubuh jadi lebih segar.

Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengelola hati yang panas adalah melalui ibadah seperti membaca Al-Qur'an, salat atau berzikir yang  sesuai dengan anjuran para ulama.

BACA JUGA:8 Tips Puasa Ramadan Sehat Ala Rasulullah

BACA JUGA:8 Tips Membimbing Anak-Anak Mengenal Ramadan

Kedua, cara untuk melawan cuaca panas, kamu  dapat menggunakan pakaian berbahan katun yang lembut dan cepat menyerap keringat, serta hindari sinar matahari secara langsung. 

Jika terpaksa beraktivitas di luar ruangan, jangan lupa pakai topi agar tidak terkena langsung paparan matahari.