Kopi atau Minuman Berenergi, Mana yang Lebih Aman untuk Atlet? Simak Penjelasannya

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Selasa , 27 Feb 2024 - 04:45

BERLEBIHAN: Konsumsi kafein dalam kopi dan minuman berenergi berlebihan saat hamil ganggu perkembangan hati janin. -Foto: copilot by Dall-E 3-

Namun, menurut laporan yang diterbitkan oleh Collegiate & Professional Sports Dietitians Association (CPSDA), peningkatan kandungan kafein tidak selalu lebih baik.

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, mual, gemetar, dan dapat memengaruhi latihan, tidur, dan kinerja secara negatif.

Aturan Konsumsi Kopi bagi Atlet

Di Amerika Serikat, tidak semua organisasi olahraga mengikuti aturan CPSDA. Sebagai contoh, National Collegiate Athletic Association (NCAA) membatasi konsumsi kafein untuk atlet perguruan tinggi.

Penting untuk dicatat bahwa minuman berkafein, termasuk minuman berenergi, belum tentu aman atau sehat untuk menghidrasi tubuh, terutama bagi atlet.

Kafein termasuk dalam daftar pemantauan World Anti-Doping Agency (WADA), tetapi belum dilarang sepenuhnya.

WADA telah menambahkan kafein ke dalam Program Pemantauannya sehingga dapat dipelajari lebih lanjut apakah atlet menggunakan kafein untuk meningkatkan kinerja.

Minuman berenergi juga menjadi perhatian. Banyak dari produk ini mengandung kafein dalam jumlah besar atau bahan lain yang dapat berbahaya, dan seringkali informasi tentang kandungannya sulit ditemukan.

Ketua IADO, Gatot S Dewa Broto, menjelaskan bahwa minuman berenergi bisa mengandung kafein hingga enam kali lipat lebih banyak daripada minuman soda.

Dosis yang tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, insomnia, detak jantung tidak teratur, dan lainnya.

Penting bagi atlet untuk memperhatikan apa yang mereka konsumsi dan meminta saran dari dokter agar tidak mengambil risiko yang dapat membahayakan tubuh atau karier mereka.

kopi atau minuman berenergi, mana yang lebih aman untuk atlet? simak penjelasannya                            sumateraekspres.id - menghirup aroma harum secangkir kopi atau meneguk minuman berenergi telah menjadi kebiasaan untuk menambah semangat saat menjalani aktivitas, termasuk di lapangan olahraga.
namun, perlu dipertanyakan apakah tingkat kafein dalam kopi atau minuman berenergi aman bagi para atlet.
apakah ada kemungkinan bahwa hal itu bisa dianggap sebagai doping?
baru-baru ini, anti doping indonesia (iado) melakukan peninjauan kembali. sejak 2005, kopi tidak lagi dianggap sebagai zat yang dilarang.
namun, ada pengecualian tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi.
sebelumnya, kafein merupakan bahan terlarang bagi atlet, tetapi larangan itu dicabut pada tahun 2003 untuk menghindari atlet yang mengonsumsi minuman berkafein seperti cola atau kopi dinyatakan positif mengandung zat terlarang.
baca juga:5 negara yang pernah melarang konsumsi kopi di masa lalu, nomor 2 punya hukuman yang mengerikan
baca juga:ini aturan dan cara minum kopi untuk penderita maag
manfaat kopi untuk kesehatan
manfaat kesehatan kopi tidak dapat disangkal. kafein dalam kopi telah terbukti memiliki efek positif pada konsentrasi, meningkatkan mood, bahkan mengurangi risiko depresi.
namun, jika kafein dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, ini dapat membahayakan, terutama bagi atlet karena dapat menyebabkan hasil tes doping positif.
kopi bukan satu-satunya sumber kafein; ada juga teh, cokelat, dan minuman berenergi.
baca juga:3 manfaat kopi untuk menjaga kesehatan rambut dan menghilangkan uban, begini cara membuatnya
baca juga:7 manfaat ampas kopi bagi tanaman, nomor 4 ramah lingkungan
namun, menurut laporan yang diterbitkan oleh collegiate & professional sports dietitians association (cpsda), peningkatan kandungan kafein tidak selalu lebih baik.
konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, mual, gemetar, dan dapat memengaruhi latihan, tidur, dan kinerja secara negatif.
aturan konsumsi kopi bagi atlet
di amerika serikat, tidak semua organisasi olahraga mengikuti aturan cpsda. sebagai contoh, national collegiate athletic association (ncaa) membatasi konsumsi kafein untuk atlet perguruan tinggi.
penting untuk dicatat bahwa minuman berkafein, termasuk minuman berenergi, belum tentu aman atau sehat untuk menghidrasi tubuh, terutama bagi atlet.
baca juga:ternyata banyak manfaat, yuk konsumsi kopi tanpa gula
baca juga:tak disangka, bubuk kopi ternyata efektif mengusir nyamuk! begini caranya
kafein termasuk dalam daftar pemantauan world anti-doping agency (wada), tetapi belum dilarang sepenuhnya.
wada telah menambahkan kafein ke dalam program pemantauannya sehingga dapat dipelajari lebih lanjut apakah atlet menggunakan kafein untuk meningkatkan kinerja.
minuman berenergi juga menjadi perhatian. banyak dari produk ini mengandung kafein dalam jumlah besar atau bahan lain yang dapat berbahaya, dan seringkali informasi tentang kandungannya sulit ditemukan.
ketua iado, gatot s dewa broto, menjelaskan bahwa minuman berenergi bisa mengandung kafein hingga enam kali lipat lebih banyak daripada minuman soda.
baca juga:4 rekomendasi susu yang bisa jadi campuran kopi, cobain deh!
baca juga:4 makanan yang enak jika dicocol kopi, udah pernah coba?
dosis yang tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan, insomnia, detak jantung tidak teratur, dan lainnya.
penting bagi atlet untuk memperhatikan apa yang mereka konsumsi dan meminta saran dari dokter agar tidak mengambil risiko yang dapat membahayakan tubuh atau karier mereka.
iado telah melakukan upaya sosialisasi dan edukasi tentang zat-zat yang dilarang kepada para atlet, sesuai dengan aturan wada, untuk mencegah masalah doping di masa depan.
menurut regulasi wada, suatu zat harus memenuhi kriteria tertentu untuk ditambahkan ke dalam daftar terlarang, termasuk kemampuan meningkatkan kinerja, risiko kesehatan, dan apakah bertentangan dengan semangat olahraga.