Sukun Sangat Cocok Dikonsumsi Sebagai Makanan Diet, Cek Disini Kebenarannya

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Minggu , 25 Feb 2024 - 20:54

MANFAAT: Sukun memiliki rendah kalori yang cocok untuk diet--

Hal ini karena buah sukun tidak mengandung gluten, sehingga cocok untuk orang yang sensitif terhadap kandungan tersebut, misalnya penderita penyakit celiac.
3. Mengurangi peradangan

Studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada buah sukun dapat mengurangi aktivitas sel-sel tubuh yang berperan dalam proses peradangan. Selain itu, ekstrak daun buah sukun juga efektif mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat peradangan.

4. Melindungi kesehatan jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat buah sukun dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Hal ini diduga berasal dari kandungan antioksidan pada buah sukun yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyumbatan di pembuluh darah jantung, dan menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan kesehatan mata
Manfaat buah sukun berikutnya adalah mendukung kesehatan mata karena kandungan karotenoid di dalamnya.

Makanan kaya akan karotenoid, seperti buah sukun, dianggap bisa melindungi sel-sel sehat pada mata dan mencegah degenerasi makula, yaitu salah satu penyebab utama kebutaan.

Buah sukun memang baik untuk kesehatan. Namun, sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan dan tekanan darah rendah, terutama pada orang yang sedang menggunakan obat antihipertensi.

sukun sangat cocok dikonsumsi sebagai makanan diet, cek disini kebenarannya                            palembang, sumateraekspres.id  -  tak hanya sebagai bahan makanan, buah sukun juga dipercaya mampu mengobati dan mencegah penyakit tertentu. namun, apakah manfaat buah sukun untuk pengobatan dan pencegahan penyakit terbukti efektif? 
dilansir dari alodolter, buah sukun yang bernama latin artocarpus altilis merupakan buah tropis yang bentuknya sekilas menyerupai buah nangka. namun, buah sukun memiliki daging buah berwarna putih yang empuk dan manis.
sukun digemari karena bisa diolah menjadi berbagai macam camilan lezat, seperti sukun goreng, keripik, dan kolak. bahkan, tak jarang sukun juga diolah menjadi tepung untuk menjadi bahan masakan lainnya.
baca juga:13 manfaat buah sukun untuk kesehatan, bikin kenyang hingga cegah anemia
baca juga:6 manfaat tersembunyi buah sukun yang luar biasa untuk kesehatan tubuhbuah sukun mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh. berikut ini adalah beberapa jenis nutrisi yang terkandung di dalamnya:* karbohidrat kompleks
* protein* serat
* air* mineral, seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor
* vitamin, seperti vitamin b, vitamin c, beta karoten, riboflavin, dan niasinselain itu, sukun juga mengandung antioksidan yang tinggi berkat kandungan flavonoid dan polifenol di dalamnya.
jika dibandingkan dengan makanan sumber karbohidrat lainnya, seperti beras dan kentang, buah sukun mengandung mineral dan vitamin yang lebih banyak dan lengkap, tetapi nilai kalorinya lebih rendah. hal ini membuat sukun cocok dikonsumsi sebagai makanan diet.
baca juga:selain sering diolah menjadi keripik, ternyata sukun memiliki 8 manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:agar tetap aman dikonsumsi, begini cara mengolah makanan beku
baca juga:kaya manfaat! jagung: makanan pokok sehat yang tidak terlupakan, apa saja?selain buahnya yang kaya akan nutrisi, daun, batang, dan akar buah sukun juga dapat memberikan manfaat kesehatan:1. menurunkan gula darahberdasarkan suatu penelitian pada hewan percobaan, diketahui bahwa buah sukun dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegahnya tetap stabil.
selain itu, buah sukun juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu 23–60. dengan begitu, konsumsi buah sukun tidak akan cepat memengaruhi kenaikan kadar gula dalam darah.penemuan ini juga menunjukkan bahwa buah sukun memiliki potensi sebagai pengobatan bagi penderita diabetes. meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan klaim tersebut.
2. memenuhi kebutuhan diet bebas glutenbuah sukun cocok untuk dijadikan alternatif bahan makanan bagi orang yang menghindari asupan gluten.
hal ini karena buah sukun tidak mengandung gluten, sehingga cocok untuk orang yang sensitif terhadap kandungan tersebut, misalnya penderita penyakit celiac.3. mengurangi peradangan
studi menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada buah sukun dapat mengurangi aktivitas sel-sel tubuh yang berperan dalam proses peradangan. selain itu, ekstrak daun buah sukun juga efektif mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat peradangan.4. melindungi kesehatan jantungsebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat buah sukun dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
hal ini diduga berasal dari kandungan antioksidan pada buah sukun yang dapat mengurangi kolesterol jahat dalam darah, mencegah penyumbatan di pembuluh darah jantung, dan menurunkan tekanan darah.
5. meningkatkan kesehatan matamanfaat buah sukun berikutnya adalah mendukung kesehatan mata karena kandungan karotenoid di dalamnya.
makanan kaya akan karotenoid, seperti buah sukun, dianggap bisa melindungi sel-sel sehat pada mata dan mencegah degenerasi makula, yaitu salah satu penyebab utama kebutaan.
buah sukun memang baik untuk kesehatan. namun, sebaiknya jangan mengonsumsinya secara berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya perdarahan dan tekanan darah rendah, terutama pada orang yang sedang menggunakan obat antihipertensi.