Tak Hanya Buahnya, Biji Nangka Juga Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Hendro |

Editor: Alfery |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 10:49

Selain buahnya, biji buah nangka juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh-Foto: kolase berbagai sumber. -

SUMATERAEKSPRES.ID - Buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang populer di Indonesia. Buah ini memiliki rasa yang manis dan aroma yang khas.

Selain itu, buah nangka juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, tahukah Anda bahwa biji nangka juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting?

Biji nangka atau beton nangka ternyata mengandung berbagai zat gizi dan senyawa bioaktif yang dapat mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat biji nangka untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui:

1. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, yang dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.

Biji nangka dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol jahat.

Hal ini karena biji nangka mengandung serat larut dan tidak larut, serta senyawa antioksidan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

Selain itu, biji nangka juga dapat meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol baik.

tak hanya buahnya, biji nangka juga punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh                            sumateraekspres.id - buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang populer di indonesia. buah ini memiliki rasa yang manis dan aroma yang khas.
selain itu, buah nangka juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
namun, tahukah anda bahwa biji nangka juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting?
biji nangka atau beton nangka ternyata mengandung berbagai zat gizi dan senyawa bioaktif yang dapat mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan.
baca juga:manfaat luar biasa buah nangka untuk kesehatan tubuh, cobain yuk!
baca juga:nangka, si manis yang enak dan penuh manfaat, salah satunya dapat melawan kanker 
berikut ini adalah beberapa manfaat biji nangka untuk kesehatan yang perlu anda ketahui:
1. menurunkan kolesterol
kolesterol adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, yang dapat mengganggu aliran darah dan menyebabkan komplikasi seperti serangan jantung dan stroke.
biji nangka dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama kolesterol ldl (low-density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol jahat.
hal ini karena biji nangka mengandung serat larut dan tidak larut, serta senyawa antioksidan yang dapat menghambat penyerapan kolesterol di usus dan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.
selain itu, biji nangka juga dapat meningkatkan kolesterol hdl (high-density lipoprotein) yang disebut sebagai kolesterol baik.
baca juga:kaya akan nutrisi, ini 9 manfaat cempedak untuk kesehatan tubuh, diantaranya dapat menjaga kesehatan mata lho!
baca juga:sudah tau belum, ini loh 4 manfaat buah cempedak untuk kesehatan
kolesterol hdl berfungsi untuk mengangkut kolesterol dari jaringan tubuh ke hati, sehingga dapat mengurangi akumulasi kolesterol di pembuluh darah.
2. menjaga kesehatan pencernaan
pencernaan yang sehat adalah kunci untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sembelit, diare, perut kembung, wasir, hingga kanker usus besar.
biji nangka dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan beberapa cara.
pertama, biji nangka mengandung serat yang dapat meningkatkan volume dan kelembaban tinja, sehingga memudahkan proses buang air besar dan mencegah sembelit.
kedua, biji nangka mengandung zat pati resisten yang dapat berperan sebagai prebiotik.
prebiotik adalah zat yang dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas bakteri baik di usus, yang dapat meningkatkan keseimbangan mikroflora usus dan melawan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi dan peradangan.
ketiga, biji nangka mengandung senyawa antibakteri yang dapat mencegah dan mengobati infeksi bakteri di saluran pencernaan, terutama yang disebabkan oleh bakteri e. coli.
bakteri e. coli adalah salah satu penyebab umum diare, disentri, dan keracunan makanan.
3. menurunkan risiko kanker
kanker adalah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali dan dapat menyebar ke jaringan lain.
kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah paparan radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak dna, protein, dan membran sel, sehingga memicu mutasi dan transformasi sel menjadi sel kanker.
biji nangka dapat menurunkan risiko kanker dengan cara melawan radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
biji nangka mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, saponin, dan tanin, yang dapat menangkap dan menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.
selain itu, biji nangka juga mengandung senyawa antiangiogenik, yaitu senyawa yang dapat menghambat pembentukan pembuluh darah baru di sekitar sel kanker.
pembuluh darah baru ini berfungsi untuk memberikan pasokan darah dan nutrisi yang dibutuhkan sel kanker untuk tumbuh dan berkembang.
dengan menghambat pembentukan pembuluh darah baru, biji nangka dapat membatasi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
4. meningkatkan pertumbuhan rambut
rambut yang sehat dan indah adalah impian banyak orang.
namun, rambut juga dapat mengalami berbagai masalah, seperti rontok, kering, bercabang, kusam, hingga ketombe.
baca juga:seperti buahnya, ternyata biji nangka juga mengandung nutrisi penting, cocok bagi penderita darah tinggi
baca juga:konsumsi nangka ternyata bisa tingkatkan kualitas tidur, kok bisa, cek disini jawabannya
masalah rambut ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan nutrisi, stres, polusi, perawatan yang salah, hingga faktor genetik.
biji nangka dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dengan cara memberikan nutrisi yang dibutuhkan rambut.
biji nangka mengandung protein, vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang dapat memperkuat akar rambut, merangsang pertumbuhan rambut baru, menghidrasi rambut, mencegah kerusakan rambut, dan memberikan kilau pada rambut.
biji nangka juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk merawat rambut.
caranya, haluskan biji nangka yang telah direbus, lalu campurkan dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.
oleskan campuran ini pada kulit kepala dan rambut, lalu pijat dengan lembut. biarkan selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air bersih dan sampo.
lakukan perawatan ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.
kesimpulan
biji nangka adalah bagian dari buah nangka yang sering diabaikan atau dibuang.
padahal, biji nangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan risiko kanker, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
untuk mendapatkan manfaat biji nangka, anda dapat mengonsumsinya dengan cara merebus, menggoreng, atau mengolahnya menjadi tepung.
anda juga dapat menggunakan biji nangka sebagai bahan alami untuk merawat rambut.
namun, ingatlah untuk mengonsumsi biji nangka dengan porsi yang wajar dan tidak berlebihan.
biji nangka mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
selain itu, biji nangka juga dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang, terutama yang memiliki riwayat alergi terhadap lateks.
jadi, jangan ragu untuk mencoba biji nangka sebagai salah satu sumber nutrisi dan kesehatan tubuh anda. selamat mencoba!