Tips Jitu Mengatasi Anak Susah Makan, Yuk Cobain Bund!

Reporter: Berry |

Editor: Alfery |

Selasa , 13 Feb 2024 - 11:44

Ilustrasi penyebab dan cara mengatasi anak malas makan. -Foto: jcomp/freepik-

Kenapa Anak Susah Makan ?

SUMATERAEKSPRES.ID - Seringkali orang tua kesulitan memberi makan anaknya. Disebabkan anak enggan makanan yang diberikan.

Hal ini menyebabkan orang tua menjadi khawatir. Sedangkan anak membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar pertumbuhan dan perkembangannya optimal.

Namun sebelum itu perlu diketahui faktor apa saja anak susah makan.

Penting mengenali penyebabnya terlebih dahulu. Lantas, apa penyebab anak balita susah makan? Berikut penjelasannya,

1. Pola Makan yang Sulit Diprediksi

Sebagai ibu mungkin pernah merasakan anaknya hanya suka satu menu makanan yang sama dalam satu minggu. Akan tetapi, si Kecil tidak mau menyentuh makanan yang ia sukai di minggu berikutnya.

Tempo berikutnya ia menutup mulut rapat-rapat saat diberikan menu tersebut.

2. Kebiasaan Makan yang Kurang Tepat

Perlu diperhatikan kebiasaan makan anak. Sebab, banyak kebiasaan kecil yang bisa membuatnya sulit makan. Salah satunya adalah waktu ngemil terlalu dekat dengan waktu makan utama.

Selain itu, masih ada beberapa kebiasaan kurang tepat yang menjadi penyebab anak susah makan, antara lain:

Terlalu banyak minum jus buah, minuman kemasan, dan minuman manis lainnya.

tips jitu mengatasi anak susah makan, yuk cobain bund!                             kenapa anak susah makan ?
sumateraekspres.id - seringkali orang tua kesulitan memberi makan anaknya.  disebabkan anak enggan makanan yang diberikan.
hal ini menyebabkan orang tua menjadi khawatir. sedangkan anak membutuhkan asupan gizi yang seimbang agar pertumbuhan dan perkembangannya optimal. 
namun sebelum itu perlu diketahui faktor apa saja anak susah makan.
penting mengenali penyebabnya terlebih dahulu. lantas, apa penyebab anak balita susah makan? berikut penjelasannya,
baca juga:kegiatan ini bisa bikin anak cerdas, yok moms disimak!
baca juga:jangan hanya fokus pintar di sekolah, orang tua harus ajarkan 5 hal ini  pada anak juga lho bunda!
1. pola makan yang sulit diprediksi
sebagai ibu mungkin pernah merasakan anaknya hanya suka satu menu makanan yang sama dalam satu minggu. akan tetapi, si kecil tidak mau menyentuh makanan yang ia sukai di minggu berikutnya. 
tempo berikutnya ia menutup mulut rapat-rapat saat diberikan menu tersebut. 
2. kebiasaan makan yang kurang tepat
perlu diperhatikan kebiasaan makan anak. sebab, banyak kebiasaan kecil yang bisa membuatnya sulit makan. salah satunya adalah waktu ngemil terlalu dekat dengan waktu makan utama. 
selain itu, masih ada beberapa kebiasaan kurang tepat yang menjadi penyebab anak susah makan, antara lain: 
terlalu banyak minum jus buah, minuman kemasan, dan minuman manis lainnya.
baca juga:orang tua wajib tau nih! ini 9 ciri-ciri anak cerdas yang bisa diketahui sejak dini
baca juga:kidal bukanlah kecacatan, jangan panik, ini 5 tips mengembangkan potensi anak kidal
mengemut makanan sehingga waktu makan berlangsung sangat lama, bisa lebih dari 1 jam. hal ini bisa membuat anak masih kenyang saat jam makan berikutnya tiba. 
kurang bergerak aktif sehingga masih banyak energi yang tersimpan di dalam tubuhnya. dengan begitu, perutnya tidak terlalu terasa lapar saat jadwal makan tiba. 
3. bosan dengan makanan yang sama
sama seperti orang dewasa, apabila mengonsumsi menu yang sama berulang kali, si kecil juga akan bosan. ketika ia bosan dengan makanan yang itu-itu saja, kemungkinan besar nafsu makannya akan turun sehingga ia menolak untuk makan. 
4. hanya memilih makanan tertentu
mengonsumsi makanan padat masih menjadi kemampuan dan pengalaman baru bagi balita, hal tersebut terkadang membuat si kecil merasa “asing” dan  “takut” dengan bentuk, warna, ukuran, bau, tekstur, atau rasa suatu makanan. 
padahal anak perlu mengonsumsi jenis makanan yang bervariasi, mulai dari daging merah, daging unggas, seafood, kacang-kacangan, sayur aneka warna, buah, dan lain sebagainya.
5. merasa kelelahan
seperti halnya orang dewasa, anak mungkin malas makan karena merasa sangat lelah setelah beraktivitas sepanjang hari, kurang tidur di malam sebelumnya, atau sedang asyik bermain dan tidak ingin berhenti. 
6. anak mengalami masalah kesehatan
ketika sedang sakit, tubuh terkadang terasa sangat tidak nyaman sehingga nafsu makannya menurun tajam. apa saja masalah kesehatan sehari-hari yang dapat mempengaruhi nafsu makan anak? berikut beberapa di antaranya: 
apakah batuk, pilek, fli, demam, sariawan dan lainnya. 
jika anak mama sudah bisa diajak berbicara, coba tanyakan apa masalah dan keluhan yang sedang ia rasakan. kemudian, perhatikan juga jenis makanan seperti apa yang cenderung disukai atau kurang disukai si kecil. 
dengan mengetahui jawaban dari dua hal tersebut, mama akan lebih mudah dalam menyesuaikan menu makanan anak setiap hari. 
selain kedua cara tersebut, masih ada beberapa metode lain untuk bantu si kecil supaya lahap makan. mama dapat mengetahui secara lengkap cara mengatasi anak susah makan pada uraian berikut ini: 
1. berikan dalam porsi kecil
porsi yang terlalu besar ternyata dapat membuat si kecil merasa kewalahan dan takut tidak dapat menghabiskan makanan. jadi ia cenderung menolak makan. 
oleh karena itu, mama lebih disarankan untuk menyajikan makanan pada anak dengan porsi kecil terlebih dahulu. 
2. sajikan makanan dengan tampilan menarik
supaya makan menjadi kegiatan yang menyenangkan dan tidak membosankan bagi anak dapat menyajikan makanan dengan tampilan menarik. seperti mengatur bentuk dan menghiasnya. 
3. buat jadwal makan teratur
mengatur jadwal makan anak dan menjalankannya secara konsisten. terdiri dari 3 kali makanan utama dan 2 kali makanan selingan. 
4. pastikan anak tidak terlalu lelah
apabila anak terlalu lelah berkegiatan, mungkin ia akan menolak untuk makan. hentikan kegiatan yang dilakukan agar si kecil dapat makan terlebih dahulu. setelah makan, baru ajak anak melanjutkan aktivitasnya atau biarkan ia beristirahat sesuai kebutuhan kelompok usianya. 
5.  variasikan jenis makanan
cara mengatasi anak susah makan ketika sedang sakit adalah dengan menyajikan makanan favoritnya. kemudian, kombinasikan dengan makanan lain yang bernutrisi untuk bantu penuhi kebutuhan asupan harian si kecil.  juga variasikan juga jenis makanan yang disajikan sehari-hari.
6. sabar mengenalkan makanan baru
apabila mama menyajikan jenis makanan baru, kemungkinan besar anak tidak akan langsung menyukainya. hal ini normal terjadi dan mama tidak boleh menyerah. 
7. variasikan rasa dan tekstur makanan
membuat menu makanan yang lebih kreatif.
8. memberi camilan sehat
untuk membangkitkan selera makan dan bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil, mama bisa menyajikan camilan sehat yang menarik. misalnya, keripik sayur yang renyah, stick keju yang gurih, atau puding buah yang segar. 
9. memasak bersama anak
melibatkan anak dalam proses menyiapkan makanan dapat menjadi salah satu cara mengatasi anak susah makan.