PALEMBANG,SUMATERAEKSPRES.ID - Manusia terkadang tidak sadar saat tidur dengan beberapa posisi. Mulai dari tidur terlentang, tidur tengkurap hingga tidur miring.

Setiap orang memiliki posisi tidur yang membuatnya nyaman, mulai dari tidur dengan posisi miring, terlentang, hingga tengkurap.

Akan tetapi, jika kamu senang tidur dengan posisi tengkurap, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.

Pasalnya, tidur dengan posisi tengkurap bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA:Inilah Tips Tidur Sehat Ala Nabi Muhammad, Yuk Praktekin!

BACA JUGA:Anda sering Tidur Mengngkur ? 10 Tips Menghilangkan Kebiasaan Ngorok.

Karena itu, bahaya tidur tengkurap yang perlu waspadai:

1. Tekanan di Tulang Belakang

Tidur tengkurap bisa memberikan tekanan ekstra pada punggung. Saat tidur selama tujuh atau delapan jam, ini tentunya bisa memperparah ketegangan yang dialami.

Ketika tidur dengan posisi perut di bawah, beban akan menarik perut ke arah bawah, sehingga tulang belakang akan melengkung ke arah depan.

BACA JUGA:7 Manfaat Healing Yang Wajib Diketahui. No 2 Ternyata Bikin Nyenyak Tidur

BACA JUGA:Bayi Anda Sulit Tidur? Ini Tipsnya Agar Bayi Tidur Nyenyak

Akibatnya, tulang belakang ada pada posisi yang kurang fisiologis selama tidur. Hal ini berisiko menimbulkan nyeri dan ketidaknyamanan keesokan paginya.

2. Nyeri Leher

Posisi tidur tengkurap juga berkaitan dengan keluhan nyeri di leher. Tidur tengkurap adalah posisi di mana perut menempel di tempat tidur dan memutar kepala ke samping.

Hal ini membuat kepala dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. Seiring berjalannya waktu, maka akan menimbulkan masalah pada leher.

BACA JUGA:Matikan Lampu Saat Tidur Ternyata Banyak Manfaatnya, Nomor 1 Sangat Disukai Wanita

BACA JUGA:Kecilkan Paha dengan Cepat? Bisa Banget! Berikut Ini Beberapa Caranya, Bisa Sambil Tiduran Lho

Bahkan, penggunaan bantal yang salah juga akan memperburuk kondisi leher bagian belakang menjadi semakin sakit ketika terbangun. Ini disebabkan oleh ketegangan saraf di sekitar leher.

3. Menghambat Oksigen

Tidur dengan posisi tengkurap dapat mengganggu aliran darah ke pusat saraf otak. Ketika aliran darah menuju saraf pusat tersumbat, ini bisa menyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala.

Kondisi ini bisa berdampak buruk pada cara berpikir seseorang, yang nantinya jadi cenderung lebih lambat.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Sebabnya Kamu Harus Tidur Dalam Kondisi Gelap

BACA JUGA:Kurang Tidur Bikin Gemuk? Berikut Ini Ulasan Efek Buruk Kurang Tidur

4. Nyeri Dada

Posisi badan telungkup juga dapat membuat lubang hidung tertutup bantal, sehingga tidak terbuka secara bebas.

Saluran pernapasan pun akan mendapatkan tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap, sehingga menimbulkan terhambatnya sistem pernapasan dan dada terasa nyeri serta lebih berat sewaktu bangun tidur.

5. Sakit Bahu

BACA JUGA:5 Makanan yang Membantu Tidur Lebih Nyenyak! Wajib Coba Nih Bagi Pecandu Begadang