Dibalik Mitos Nanas Muda, Terselip Khasiat Jika Dikonsumsi Sewajarnya

Reporter: Andika |

Editor: Alfery |

Kamis , 08 Feb 2024 - 13:45

Manfaat konsumsi nanas muda untuk kesehatan tubuh-Foto: Ist-

Menurut Rana Conway, penulis buku What to Eat When You’re Pregnant, Ibu dapat konsumsi 7-10 nanas utuh.

Tapi kembali lagi pada kondisi Ibu ya, sebaiknya konsultasikan pada dokter.

2. Membantu Meningkatkan Imun Tubuh

Menurut Healthline dari sumber the National Institutes of Health US, dengan berbagai kandungan vitamin, mineral dan enzim dalam nanas muda dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian 98 anak yang tidak konsumsi nanas.

Beberapa nanas (140 gram) dan banyak nanas (280 gram) setiap hari selama sembilan minggu.

Hasilnya, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus yang lebih rendah dan mampu melawan penyakit, seperti peradangan.

Sifat anti-inflamasi dalam nanas muda membantu sistem kekebalan tubuh. Kemudian Journal of American Sciences juga membuktikan nanas muda berperan dalam kesehatan mata seseorang. Hal ini berkat vitamin A yang terkandung di dalamnya.

3. Mencegah Sembelit

Bukan rahasia lagi, Ibu hamil rentan alami sembelit. Akibatnya jadi tidak nyaman. Nah satu lagi manfaat nanas muda yang baik yakni melancarkan pencernaan.

Studi dalam National Center for Biotechnology Information US, enzim bromelain dalam nanas muda dapat menyerap makanan pada usus dengan mudah.

4. Menurunkan Risiko Depresi

Tak bisa dipungkiri jika menjadi calon Ibu menguras tenaga dan pikiran.

dibalik mitos nanas muda, terselip khasiat jika dikonsumsi sewajarnya                            sumateraekspres.id - dibalik semua anggapan bahwa nanas muda dapat mencegah kehamilan, ternyata banyak manfaat nanas muda untuk perempuan yang bisa didapatkan, lho.
pastinya berguna bagi kesehatan. ada apa saja ya?
1. mengandung vitamin dan mineral yang lengkap
jika mengenal nanas muda kaya akan vitamin c, itu benar. 
baca juga:benarkah nanas muda bisa cegah kehamilan, mitos atau fakta?
baca juga:10 kandungan buah nanas yang baik untuk tubuh kita, simak manfaatnya yuk!
namun tak hanya itu, menurut us department of agriculture (usda), nanas muda mengandung vitamin a, vitamin b1, b2, b3, b6, b9 atau asam folat dan tinggi vitamin c.
serta kaya mineral seperti zat besi, seng, kalium, kalsium, magnesium dan fosfor.
per 165 gram nanas muda juga mengandung karbohidrat 22 gram, lemak 0,2 gram, serat 2,3 gram dan protein 0,9 gram.
buat ibu yang takut berat badan berlebih saat program hamil atau selama hamil, nanas muda ini rendah kalori lho hanya 82,5 kkal.
baca juga:kumpulan 200 pilihan nama bayi laki-laki islami dan modern
baca juga:ciwi-ciwi merapat! ini 9 manfaat daun jarak yang sangat penting bagi para wanita, biar liar tapi berguna
namun begitu, perlu membatasi konsumsinya dalam takaran normal atau tidak berlebihan.
nanas muda mengandung enzim bromelain yang membuat ibu rentan keguguran. enzim ini dapat memecah protein yaitu janin, sehingga pendarahan bisa terjadi secara tidak normal.
menurut rana conway, penulis buku what to eat when you’re pregnant, ibu dapat konsumsi 7-10 nanas utuh.
tapi kembali lagi pada kondisi ibu ya, sebaiknya konsultasikan pada dokter.
baca juga:telur, makanan sederhana yang bisa cegah stunting pada anak
baca juga:inilah alasan mengapa batu alam dipilih untuk hunian minimalis
2. membantu meningkatkan imun tubuh
menurut healthline dari sumber the national institutes of health us, dengan berbagai kandungan vitamin, mineral dan enzim dalam nanas muda dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
hal ini dibuktikan melalui penelitian 98 anak yang tidak konsumsi nanas.
beberapa nanas (140 gram) dan banyak nanas (280 gram) setiap hari selama sembilan minggu.
hasilnya, anak-anak yang makan nanas memiliki risiko infeksi virus yang lebih rendah dan mampu melawan penyakit, seperti peradangan.
sifat anti-inflamasi dalam nanas muda membantu sistem kekebalan tubuh. kemudian journal of american sciences juga membuktikan nanas muda berperan dalam kesehatan mata seseorang. hal ini berkat vitamin a yang terkandung di dalamnya. 
3. mencegah sembelit
bukan rahasia lagi, ibu hamil rentan alami sembelit. akibatnya jadi tidak nyaman. nah satu lagi manfaat nanas muda yang baik yakni melancarkan pencernaan.
studi dalam national center for biotechnology information us, enzim bromelain dalam nanas muda dapat menyerap makanan pada usus dengan mudah.
4. menurunkan risiko depresi
tak bisa dipungkiri jika menjadi calon ibu menguras tenaga dan pikiran.
apakah bayi senantiasa sehat dalam kandungan? apakah persalinan akan berjalan lancar? 
banyak pertanyaan yang membuat ibu rentan mengalami depresi selama kehamilan.
namun menurut healthline, nanas muda memiliki manfaat untuk memperbaiki suasana hati dan antioksidan penangkal penyakit.
antioksidan dalam nanas muda yaitu flavonoid dan asam fenolik mampu melawan stres oksidatif, dimana keadaan radikal bebas di dalam tubuh sudah terlalu banyak.
jika dibiarkan berlarut dapat menyebabkan peradangan kronis, sistem kekebalan tubuh melemah dan penyakit berbahaya lainnya.
sementara itu, nanas muda juga mengandung asam amino triptofan dan serotonin yang dikenal mampu meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh.
jadi, ibu memiliki mood yang lebih baik dan dijauhkan dari stres yang berkepanjangan. namun begitu, diingatkan kembali untuk konsumsi nanas muda secukupnya ya.