Inilah Manfaat Berjemur Pagi untuk Kesehatan Tubuh
Ilustrasi Manfaat Berjemur Pagi untuk Kesehatan Tubuh-Foto: Ist-
SUMATERAEKSPRES.ID - Manfaat matahari pagi tidak hanya dapat dinikmati oleh bayi, tetapi juga anak-anak, orang dewasa, bahkan lansia. Tak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, paparan sinar matahari yang cukup diketahui dapat mencegah berbagai penyakit.
Anjuran untuk berjemur di pagi hari, misalnya sambil berolahraga atau sekadar duduk di teras rumah, bukanlah tanpa alasan. Selain meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, ada beragam manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan.
Berbagai Manfaat Matahari Pagi
Berikut ini adalah beragam manfaat matahari pagi bagi tubuh dikutif dari alodokter.com yang bisa anda peroleh:
1. Meningkatkan produksi vitamin D
Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi vitamin D dalam tubuh. Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot.
BACA JUGA:8 Manfaat Berolahraga di Pagi Hari, Bisa Buat Cantik dan Sehat Lho! Cobain Yuk
BACA JUGA:7 Tips Jitu Menghadapi Wawancara Kerja bagi Fresh Graduate, Wajib Dicoba!
Tak hanya itu, mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari juga dapat mencegah beragam penyakit, seperti rakitis, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Produksi vitamin D yang cukup dengan bantuan sinar matahari juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, aktivitas ini juga berperan penting dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit maupun infeksi kuman.
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu pemulihan saat sakit, misalnya saat menderita COVID-19 atau tuberkulosis.
BACA JUGA:Jangan Remehkan Cacingan, Berikut Gejala yang Harus Kamu Tahu !
BACA JUGA:Tips Jitu Memilih Sapi Bakalan untuk Usaha Penggemukan yang Menguntungkan
- Tag
- Share
-
-
