Tak Hanya Viral, Ini Sederet Manfaat Strawberry Korea Bagi Kesehatan

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 30 Jan 2024 - 16:00

Manfaat Stroberi Korea bagi kesehatan--korea net

Stroberi kaya akan vitamin C dan fitokimia yang membantu menyegarkan kembali sistem saraf.

Selain itu, stroberi juga merupakan sumber yodium yang sangat baik yang bermanfaat untuk berfungsinya otak dan sistem saraf.

Demikian pula, potasium, yang juga ditemukan dalam jumlah sedang pada stroberi, telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dengan mendorong aliran darah ke otak.

Studi terbaru menunjukkan bahwa asupan tinggi kalium dan fisetin, flavonol yang memberi warna merah pada stroberi, dapat meningkatkan daya ingat dan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer dalam jangka panjang.

2. Bermanfaat untuk penderita diabetes

Buah yang satu ini sangat bermanfaat bagi pasien diabetes.

Stroberi memiliki indeks glikemik rendah dan serat tinggi, yang menjadikannya buah pilihan yang cocok untuk diabetes

3. Memelihara fungsi jantung

Menurut studi setidaknya tiga porsi stroberi per minggu dapat menjaga fungsi jantung dan menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, antosianin sekelompok flavonoid yang ada dalam stroberi, mengurangi risiko serangan jantung hingga 32%.

Zat quercetin dan flavonoid yang juga terdapat dalam stroberi, memiliki kualitas antiinflamasi yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis.

Jumlah polifenol yang ditemukan dalam stroberi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat pembentukan trombosit dan mengurangi tekanan darah melalui mekanisme anti-inflamasi.

Ini sebabnya strawberry sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung.

tak hanya viral, ini sederet manfaat strawberry korea bagi kesehatan                            sumateraekspres.id- belakangan ini, strawberry alias strowberi korea mendadak viral, selain karena tampilannya yang sangat menggoda buah yang satu ini juga punya sederet manfaat untuk kesehatan loh.
stroberi meripakan salah satu buah yang paling disukai di dunia karena rasanya manis unik yang menarik orang untuk menginginkannya.
buah ini memiliki sufiks yang berbeda untuk setiap varietas, tetapi semuanya memiliki nama ilmiah yang sama, yaitu fragaria. 
ada sekitar 600 varietas stroberi di seluruh dunia.
strawberry berasal dari roma kuno, namun orang prancis lah yang pertama kali membudidayakan strawberry dari hutan ke kebun selama abad ke – 17 . 
sekarang ini, stroberi dibudidayakan secara global terutama di daerah beriklim dingin. 
buah ini memiliki aroma yang menyenangkan, warna merah tua, tekstur yang berair, dan rasa manis, tetapi agak asam. 
baca juga:harganya murah, avocad ternyata punya sejuta manfaat bagi kecantikan kulit
baca juga:bengkuang bikin kulit putih dan glowing
strawberry dikonsumsi dalam jumlah besar sebagai buah dan sebagai bahan dalam berbagai makanan olahan seperti es krim, permen, jus, susu kocok, dll.
di samping itu, stroberi digunakan dalam parfum, lipstik, dan lotion.
setiap 100 gr strawberry  mengandung energi 32 kalori, karbohidrat 7,7 g, protein 0,67 g – 0,1% akg,lemak total 0,30 g – 1% akg, serat makanan 2g – 5% akg, folat 24 µg – 6% akg,  niasin 0,386 mg – 2,5% akg, asam pantotenat 0,125 mg – 2,5% akg, piridoksin 0,047 mg – 3,5% rda, riboflavin 0,022 mg – 2% akg, vitamin a 12 iu – 0,5% akg, vitamin c 58,8 mg – 98% akg dan masih banyak lagi.
manfaat strawberry untuk kesehatan:
1. meningkatkan fungsi kognitif
stroberi kaya akan vitamin c dan fitokimia yang membantu menyegarkan kembali sistem saraf. 
selain itu, stroberi juga merupakan sumber yodium yang sangat baik yang bermanfaat untuk berfungsinya otak dan sistem saraf.
demikian pula, potasium, yang juga ditemukan dalam jumlah sedang pada stroberi, telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif dengan mendorong aliran darah ke otak.
studi terbaru menunjukkan bahwa asupan tinggi kalium dan fisetin, flavonol yang memberi warna merah pada stroberi, dapat meningkatkan daya ingat dan dapat membantu mencegah penyakit alzheimer dalam jangka panjang.
baca juga:7 manfaat buah nanas, nomor 2 disukai para wanita
baca juga:kaya akan manfaat kesehatan tubuh, dari 13 khasiat buah semangka, nomor 8 penyakit paling ditakuti.
2. bermanfaat untuk penderita diabetes
buah  yang satu ini sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. 
stroberi memiliki indeks glikemik rendah dan serat tinggi, yang menjadikannya buah pilihan yang cocok untuk diabetes
3. memelihara fungsi jantung
menurut studi setidaknya tiga porsi stroberi per minggu dapat menjaga fungsi jantung dan menjaga kesehatan jantung.
selain itu, antosianin sekelompok flavonoid yang ada dalam stroberi, mengurangi risiko serangan jantung hingga 32%.
zat quercetin dan flavonoid  yang juga terdapat dalam stroberi, memiliki kualitas antiinflamasi yang membantu mengurangi risiko aterosklerosis.
jumlah polifenol yang ditemukan dalam stroberi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat pembentukan trombosit dan mengurangi tekanan darah melalui mekanisme anti-inflamasi. 
ini sebabnya strawberry sangat penting untuk meningkatkan kesehatan jantung.
4. mengurangi risiko hipertensi
strawberry mengandung banyak kalium dan magnesium, keduanya efisien dalam menurunkan tekanan darah tinggi yang dipicu oleh vasodilator natrium dan kalium, serta mengurangi tekanan darah tinggi dan kekakuan pembuluh darah.
krenanya, mengonsumsi stroberi memungkinkan distribusi darah tanpa gangguan ke seluruh tubuh.
baca juga:15 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, nyesel kalo ga baca!
baca juga:buah mengandung flavonoid lawan radikal bebas, senjata ampuh untuk kesehatan tubuh
5. membantu mencegah alergi dan asma
strawberry mengandung quercetin, flavonoid yang membentuk sifat anti-inflamasi buah, mengonsumsi stroberi dapat membantu meredakan gejala terkait alergi seperti pilek, mata berair, dan gatal-gatal.
demikian pula, kejadian asma sangat bisa dikurangi dengan asupan vitamin c yang tinggi dalam stroberi.
strawberry mengandung bioflavonoid, yang telah dipelajari memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi frekuensi serangan asma dan mengurangi tingkat keparahannya.
6. strawberry meningkatkan daya penglihatan
strawberry kaya akan asam ellagic, flavonoid, dan fitokimia fenolik yang membantu mencegah sebagian besar masalah seperti itu. selain itu, stroberi juga mengandung kalium yang dapat membantu mengatur tekanan mata.
7. strawberry memperkuat sistem kekebalan tubuh
sistem kekebalan merupakan  lini pertahanan pertama terhadap serangan patogen dan kondisi yang berpotensi berbahaya lainnya. 
strawberry adalah sumber vitamin c yang sangat baik, antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas dan memperkuat respons sistem kekebalan anda terhadap infeksi seperti flu biasa.
baca juga:nutrisi dalam buah gandaria banyak manfaatnya loh! bisa juga melembabkan kulit 
baca juga:manfaat buah pisang untuk menaikkan massa otot, simak disini bagi yang mau ideal!
8. strawberry membantu mencegah kanker
radikal bebas secara konstan diproduksi di dalam tubuh sebagai produk sampingan dari metabolisme sel. 
produk sampingan berbahaya ini bertanggung jawab untuk mengubah sel sehat menjadi sel kanker. 
strawberry mengandung vitamin c, antosianin, kaempferol, folat, dan quercetin. bersama-sama, flavonoid ini membentuk kualitas antioksidan dan anticarcinogenic dari stroberi. 
satu porsi buah setiap hari dapat membantu memperkuat respons tubuh melawan oksidasi dan menghambat pertumbuhan tumor. 
studi menunjukkan bahwa asupan stroberi secara teratur dikaitkan dengan penurunan drastis dalam metastasis sel kanker juga, mungkin membantu meningkatkan pengobatan yang diberikan secara bersamaan.
9. stroberi membantu mencegah cacat lahir
asupan asam folat yang cukup sangat penting selama kehamilan. 
sstrawberryi merupakan sumber asam folat alami yang sangat baik, yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
selain itu, folat juga mencegah depresi pascapersalinan pada ibu baru.
depresi pascapersalinan, juga dikenal sebagai depresi pascanatal, adalah jenis gangguan mood yang terjadi setelah melahirkan. 
folat mencegah pembentukan kelebihan homosistein dalam tubuh, yang diketahui mengganggu produksi hormon bahagia serotonin, dopamin, dan norepinefrin.
10.  strawberry membantu meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c yang melimpah pada buah stroberi menghambat aktivitas radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit seperti garis halus, kulit kusam, dan kulit kendur. 
stroberi mengandung asam ellagic, antioksidan yang meningkatkan produksi kolagen dan memberikan perlindungan uv; karenanya, menjaga kulit tetap halus dan kenyal. (lia)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Sumatera Ekspres 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan