Hati-Hati! 3 Sayuran Ini Bisa Jadi Pemicu Rematik Kambuh, Yuk Cari Tahu Cara Mencegahnya

Reporter: Nisa |

Editor: Alfery |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 18:02

Ilustrasi 3 Sayuran yang bisa menjadi pemicu rematik kambuh-Foto: kamranaydinov/freepik-

Meski mengandung purin dalam jumlah sedang, bukan berarti pengidap rematik tak bisa mengonsumsi sama sekali.

Pasalnya menurut laman Mayo Clinic, purin dalam sayuran tidak meningkatkan risiko peradangan sebesar makanan lain.

Kendati begitu, pembatasan jumlah asupan sayuran dengan purin sedang masih dibutuhkan untuk meminimalisasi risiko radang sendi kambuh.

2. Sayuran nightshade

Dikutip dari Medical News Today, sayuran nightshade adalah kelompok sayuran yang mengandung senyawa solanin.

Beberapa penelitian menunjukkan, sayuran yang mengandung solanin dapat mengganggu mikrobiota usus dan secara tak langsung meningkatkan peradangan.

Namun, penelitian pada hewan justru menemukan bahwa jenis sayuran ini dapat mengurangi peradangan.

Lantaran belum ada kepastian terkait pengaruh sayuran nightshade terhadap peradangan, sebaiknya penderita rematik tak terlalu banyak mengonsumsinya.

Adapun sayuran nightshade, antara lain meliputi tomat, paprika, cabai, terong, dan kentang.

3. Sayuran yang digoreng

Membatasi konsumsi makanan yang digoreng termasuk sayuran goreng, seperti kubis dan terong goreng, serta aneka keripik sayur, membantu mengurangi tingkat peradangan.

Dilansir dari Everyday Health, studi dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menemukan, gorengan mengandung racun yang disebut advanced glycation end products (AGEs).

hati-hati! 3 sayuran ini bisa jadi pemicu rematik kambuh, yuk cari tahu cara mencegahnya                            sumateraekspres.id - meski penyakit rematik identik dengan bapak-bapak, tapi di kalangan ibu-ibu banyak juga yang terkena rematik 
penyakit radang sendi kronis yang disebabkan karena autoimun atau rematik ini sering kambuh jika mengkonsumsi makanan secara sembarang.
biasanya konsumsi jeroan atau daging sering dikambinghitamkan menjadi penyebab rematik kambuh.
tapi, siapa sangka jika sayuran juga bisa menyebabkan rematik kambuh loh.
baca juga:nyesel gak tahu dari dulu, 5 bumbu masakan ini ternyata penawar alami redakan sakit pinggang
baca juga:heboh! wanita taiwan alami demam dan nyeri pinggang, ternyata ada ratusan benda mengerikan di dalam perutnya
sayuran penyebab rematik kambuh
ya, beberapa jenis sayuran rupanya bisa menjadi penyebab rematik kambuh meski jika dikonsumsi orang dengan kondisi normal sangat bermanfaat.
berikut 3 jenis sayuran yang sebaiknya dihindari bagi pengidap rematik:
1. sayuran dengan kandungan purin
bagi penderita rematik, sebaiknya batasi konsumsi sayuran dengan kandungan purin.
sebab, purin dapat membuat peradangan atau nyeri sendi kambuh.
merujuk american academy of family physicians, beberapa sayuran mengandung purin dalam jumlah sedang, antara lain asparagus, bayam, bunga kol dan jamur.
baca juga:ini jenis makanan yang tak boleh dikonsumsi penderita rematik
baca juga:bukan penyebab rematik! mandi di malam hari ada manfaatnya
meski mengandung purin dalam jumlah sedang, bukan berarti pengidap rematik tak bisa mengonsumsi sama sekali.
pasalnya menurut laman mayo clinic, purin dalam sayuran tidak meningkatkan risiko peradangan sebesar makanan lain.
kendati begitu, pembatasan jumlah asupan sayuran dengan purin sedang masih dibutuhkan untuk meminimalisasi risiko radang sendi kambuh.
2. sayuran nightshade
dikutip dari medical news today, sayuran nightshade adalah kelompok sayuran yang mengandung senyawa solanin.
baca juga:takut pikun di usia lanjut? coba konsumsi 4 makanan dan minuman ini setiap hari, buktikan sendiri khasiatnya!
baca juga:9 olahraga yang cocok untuk usia 40 tahun, nomor 6 bisa dilakukan kapan saja, yuk gerak!
beberapa penelitian menunjukkan, sayuran yang mengandung solanin dapat mengganggu mikrobiota usus dan secara tak langsung meningkatkan peradangan.
namun, penelitian pada hewan justru menemukan bahwa jenis sayuran ini dapat mengurangi peradangan.
lantaran belum ada kepastian terkait pengaruh sayuran nightshade terhadap peradangan, sebaiknya penderita rematik tak terlalu banyak mengonsumsinya.
adapun sayuran nightshade, antara lain meliputi tomat, paprika, cabai, terong, dan kentang.
3. sayuran yang digoreng
membatasi konsumsi makanan yang digoreng termasuk sayuran goreng, seperti kubis dan terong goreng, serta aneka keripik sayur, membantu mengurangi tingkat peradangan.
dilansir dari everyday health, studi dalam journal of clinical endocrinology and metabolism menemukan, gorengan mengandung racun yang disebut advanced glycation end products (ages).
racun ini dapat meningkatkan oksidasi dalam sel tubuh.
bukan hanya itu, sayuran yang diolah dengan digoreng juga tinggi lemak dan dapat menyebabkan obesitas.
sebagai alternatif, penderita rematik dapat mencoba mengolah sayuran dengan merebus atau mengukusnya.
penyakit rematik adalah penyakit radang sendi yang memengaruhi kinerja otot tendon, ligamen, tulang, dan otot sendi lainnya.
gejala umum yang ditimbulkan penyakit rematik seperti nyeri sendi, kehilangan gerak pada persendian, dan peradangan, bengkak, kemerahan, serta rasa hangat di area sendi.
lalu, bagaimana cara mencegah penyakit rematik? penyakit rematik atau peradangan sendi dapat dicegah dengan cara meminum antibiotik, rajin mencuci tangan, dan menjaga kebersihan tubuh.
rematik disebabkan oleh infeksi bakteri strep a yang mudah menyerang seseorang dengan sistem imun rendah.
lalu, bagaimana cara mencegah penyakit rematik? pencegahan dapat dilakukan dengan rutin berolah raga, istirahat yang cukup, meminum antibiotik, dan berhenti merokok.
jika anda mengalami gangguan pada persendian konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan dan penanganan lebih awal.
penyakit rematik terdiri dari beberapa jenis, seperti ankylosing spondylitis, fibromyalgia, asam urat, penyakit lyme, dan lupus. lalu, bagaimana cara mencegah penyakit rematik?
cara mencegah penyakit rematik dengan menghindari faktor dan risiko penyebabnya.
sebagai contoh, pada penyakit rematik jenis lupus  penderita perlu menghindari munculnya stress, infeksi obat-obatan, dan sinar matahari.
sedangkan pada rematik jenis asam urat, penderita perlu menghindari diuretik, alkohol, minuman dan makanan tinggi fruktosa, serta makanan kaya purin. pencegahan penyakit rematik terbagi dalam beberapa tahap, yaitu pencegahan primordial, primer, sekunder, dan tersier. tahap-tahap tersebut dijelaskan sebagai berikut:
1.pencegahan primordial 
pencegahan primordial adalah pencegahan yang dilakukan dengan cara mengurangi faktor risiko penyakit, terutama pada lingkungan sosial. pencegahan primordial mencakup serangkaian perbaikan kondisi kehidupan, seperti mengurangi tingkat kemiskinan dan kepadatan penduduk. pencegahan primordial dimulai dari menjaga kebersihan, akses perawatan medis yang lebih mudah, dan peningkatan kondisi sosial ekonomi. kondisi ini dilakukan supaya masyarakat mendapat jaminan kesehatan yang pasti dan mampu mengurangi risiko timbulnya berbagai penyakit, seperti penyakit rematik.
2. pencegahan primer 
pencegahan primer adalah upaya pencegahan yang dilakukan untuk mengidentifikasi dan mengobati infeksi awal bakteri strep a, yaitu salah satu penyebab penyakit rematik. infeksi bakteri strep a, biasanya akan menyerang pada area tenggorokan dan kulit seseorang yang memiliki risiko tinggi terserang penyakit rematik. dokter biasanya akan memberikan obat antibiotik, seperti golongan penisilin, guna mengatasi infeksinya. seseorang dengan autoimun  yang buruk akan lebih mudah terserang penyakit rematik.
3. pencegahan sekunder 
pencegahan sekunder secara luas menggambarkan tentang kegiatan yang dilakukan untuk membantu mencegah timbulnya penyakit rematik berulang. pencegahan sekunder meliputi perawatan medis, dukungan dari keluarga, serta koordinasi antara bidang kesehatan, pendidikan, dan layanan lain untuk melakukan pengendalian sekaligus perawatan penyakit rematik. pada beberapa kasus, mantan penderita akan mendapatkan antibiotik berupa suntikan intramuskular setiap 21 hingga 28 hari untuk mencegah terjadinya infeksi penyakit rematik yang berulang.
pencegahan tersier 
pencegahan tersier bertujuan untuk memperlambat perkembangan penyakit rematik dan mencegah komplikasi lainnya. pencegahan tersier dilakukan guna menunda kecacatan hingga mencegah kematian dini. penderita penyakit rematik kemungkinan memerlukan obat jantung, pemantauan, dan dukungan ekstra selama kehamilan (bagi wanita), hingga operasi. penderita pada tahap ini biasanya akan membutuhkan perawatan tersier seumur hidupnya.
keempat tahapan pencegahan di atas dilakukan baik untuk mencegah sebelum seseorang tertular, setelah tertular, atau bahkan untuk mencegah timbulnya komplikasi yang lebih parah. tahapan pencegahan dapat dilakukan, baik secara mandiri, dengan bantuan keluarga, ataupun dokter. hal terpenting dengan memulai menjaga kesehatan tubuh, pola makan dan gaya hidup sehat agar terhindari dari risiko terserang penyakit rematik atau penyakit lainnya.
untuk mencegah dan mengobati penyakit rematik bisa dengan mengubah  kebiasaan buruk akan menurunkan risiko terinfeksi penyakit rematik dan menghindari efek jangka panjang. inilah beberapa kebiasaan baik yang dapat dilakukan meliputi:
1. berolahraga 
berolahraga atau melakukan aktivitas fisik dapat membantu memperkuat persendian. berolahraga secara rutin untuk meningkatkan kesehatan fisik, misalnya seminggu dua kali dengan waktu 30-40 menit.
2. istirahat 
istirahat juga merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh. jagalah keseimbangan waktu untuk beraktivitas dan beristirahat. jangan memaksakan diri untuk tidak tidur atau tidur terlalu larut.
3. berhenti merokok 
berhentilah merokok, karena merokok dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit. meminta lah saran kepada dokter untuk menghentikan kebiasaan merokok anda.
4. konsultasi dokter 
bicara atau konsultasi dengan dokter jika anda merasa ada yang tidak beres pada tubuh anda. dokter akan membantu memeriksa dan mendiagnosa penyakit apa yang diderita agar mendapatkan perawatan yang tepat. penyakit rematik adalah penyakit peradangan sendi yang dapat memengaruhi kinerja otot dan persendian pada tubuh.
gejala umum penyakit rematik, seperti nyeri sendi, kesulitan menggerakkan persendian dan terjadi peradangan pada area sendi.
penyakit rematik disebabkan oleh infeksi bakteri strep a yang mudah menyerang seseorang dengan sistem imun rendah.
lalu, bagaimana cara mencegah penyakit rematik? pencegahan dapat dilakukan dengan rutin berolah raga, istirahat yang cukup, meminum antibiotik, dan berhenti merokok.
jika anda mengalami gangguan pada persendian konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan dan penanganan lebih awal.