Takut Pikun di Usia Lanjut? Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Setiap Hari, Buktikan Sendiri Khasiatnya!
Takut Pikun di Usia Lanjut? Coba Konsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini Setiap Hari, Buktikan Sendiri!-Foto: master1305/freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Semakin bertambahnya usia, risiko mengalami pikun sebagai gejala kehilangan memori pada orang lanjut usia meningkat.
Pikun adalah kondisi di mana kemampuan untuk mengingat sesuatu menjadi berkurang.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak melalui asupan nutrisi yang baik dalam menu sehari-hari.
Gaya hidup sehat dan pola makan yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah pikun.
BACA JUGA:4 Camilan yang Dapat Menjaga Kadar Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes
BACA JUGA:Lupa Password Gmail? Jangan Panik, Begini Cara Melihatnya di HP dan Laptop dengan Cepat
Berikut adalah beberapa sumber nutrisi yang bermanfaat bagi otak, sebagaimana dilansir sumateraekspres.id dari medical news today:
1. Kopi dan Teh
Minuman seperti kopi dan teh hijau mengandung kafein yang telah terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif, terutama dalam hal mempertajam memori.
Disarankan untuk mengonsumsi kopi atau teh dalam jumlah moderat, sekitar satu hingga dua gelas per hari.
2. Daging Putih
Daging ayam dan kalkun memiliki manfaat dalam meningkatkan kemampuan kognitif.
Daging putih rendah lemak jenuh dan kolesterol, sementara kaya akan protein, kolin, dan zat besi.
BACA JUGA:Ini 7 Keutamaan Surah Al Fatihah, Jangan Lupa Ajarkan pada Si Kecil Ya
- Tag
- Share
-
-
