SUMATERAEKSPRES.ID - Banyak orang mungkin pernah mendengar anggapan bahwa mandi di malam hari dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti memicu masuk angin atau masalah rematik.

Namun, sebenarnya melansir dari hellosehat, mandi di malam hari memiliki banyak manfaat yang luar biasa, asal dilakukan dengan tepat. Jadi, jangan biarkan anggapan negatif menghentikan kebiasaan mandi malammu. Yuk, kita simak bersama apa saja manfaat dari mandi di malam hari.

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dengan mandi malam adalah peningkatan kualitas tidur. Mandi malam, terutama dengan menggunakan air hangat, dapat membantu menurunkan suhu tubuhmu. Penurunan suhu tubuh ini membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak.

Studi dari jurnal Sleep Medicine Reviews juga menunjukkan bahwa mandi malam membantu seseorang untuk tidur lebih cepat dan pulas. Jadi, jika kamu sering kesulitan tidur, mandi malam bisa menjadi solusi yang efektif.

2. Mengurangi Stres

Aktivitas sehari-hari yang padat seringkali membuat kita merasa stres dan cemas, yang pada gilirannya dapat mengganggu tidur malam kita.

Mandi di malam hari dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan ini. Ketika kita mandi dengan air hangat, tubuh kita merespons dengan meningkatnya produksi senyawa endorfin dan noradrenalin. Kedua senyawa ini memiliki efek relaksasi dan dapat membuat kita merasa lebih tenang.

BACA JUGA:Cegah Penyakit di Musim Hujan, Berikut 6 Langkah yang Harus Diperhatikan

BACA JUGA:Bukan Cuma Berefek ke Kualitas Tidur, Penelitian Terbaru Makan Nasi Bisa Mencegah Tubuh dari 5 Penyakit Ini

Mandi malam juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Jadi, jika kamu sedang mengalami tekanan pikiran yang berat, mandi malam dengan air dingin dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut.

3. Baik untuk Kesehatan Kulit

Kegiatan di bawah sinar matahari dan aktivitas di luar ruangan seringkali membuat kulit kita mudah berkeringat dan berminyak. Jika kamu tidak memiliki waktu untuk mandi sore, mandi di malam hari dapat membantu membersihkan kulit dari keringat, minyak, dan sel-sel kulit mati yang menumpuk.

Menumpuknya keringat dan minyak pada kulit dapat menyebabkan masalah kesehatan kulit seperti bau badan, iritasi kulit, dan bahkan alergi.