Selain Buat Rapi, Menyetrika Bisa Membakar Kalori, Benarkah?

Reporter: Nisa |

Editor: Rian Sumeks |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 11:33

ekerjaan rumah memang tidak pernah selesai salah satunya menyetrika yang banyak sekali orang malam melakukan apalagi jika anda seorang yang bekerja di kantoran karena jadwal sangat padat.-Foto: Freepik-

Gunakan setrika dengan gagang yang ergonomis

Pastikan setrika yang Anda gunakan memiliki gagang yang ergonomis. Gagang yang ergonomis akan membantu Anda memegang setrika dengan nyaman dan tidak menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan atau bahu Anda.

Gunakan setrika dengan panas yang sesuai.

Pastikan suhu setrika sesuai dengan bahan pakaian yang akan disetrika. Jika suhu setrika terlalu rendah, maka Anda harus menyetrika kain tersebut dalam waktu yang lebih lama.

Sebaliknya, jika suhu terlalu tinggi, bisa merusak kain atau bahkan membakar pakaian tersebut.

Letakkan meja setrika pada tingkat yang sesuai

Pastikan meja setrika diletakkan pada tingkat yang sesuai dengan tinggi Anda. Meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau punggung Anda.

Idealnya, tinggi meja setrika harus setinggi pinggang Anda.

Posisikan kain dengan benar

Posisikan kain pada bagian atas meja setrika. Gunakan kedua tangan untuk menjaga kain tetap rata, sehingga tidak menggulung atau berkerut.

Pastikan kain terletak pada bagian tengah meja setrika, jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari badan.Beri jeda istirahat sesekali beri jeda istirahat antara setiap beberapa potong pakaian.

Hal ini membantu untuk mengurangi kelelahan otot dan mencegah cedera.

Lakukan peregangan pada otot-otot leher, bahu, dan punggung selama jeda istirahat.

Menyetrika sebenarnya adalah pekerjaan yang sederhana, namun dengan posisi yang salah saat melakukan pekerjaan ini, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika. Dengan menggunakan posisi yang benar, Anda dapat menyetrika dengan nyaman dan aman, serta menghindari cedera dan masalah kesehatan yang serius. Mari dicoba.(Nisa)

selain buat rapi, menyetrika bisa membakar kalori, benarkah?                            sumatera ekspres.id - pekerjaan rumah memang tidak pernah selesai salah satunya menyetrika yang banyak sekali orang malam melakukan apalagi jika anda seorang yang bekerja di kantoran karena jadwal sangat padat.
beberapa mungkin tidak pernah menyetrika pakaiannya, sementara yang lainnya mungkin memanfaatkan jasa mencuci pakaian seperti laundry.
namun, perlu kamu ketahui bahwa sebenarnya menyetrika pakaian adalah hal yang penting untuk dilakukan. mengapa menyetrika pakaian itu penting?
memiliki pakaian yang segar dan bebas kerutan memiliki dampak langsung pada bagaimana seseorang memandangmu.
baca juga:sungguh luar biasa, ini 10 manfaat daun pepaya jepang untuk kesehatan tubuh, nomor 8 tak disangka
baca juga:inilah manfaat mandi air hangat bagi kesehatan
banyak orang yang tidak menyadari bahwa ada banyak manfaat  menyetrika pakaian.
bukan hanya sekadar membuat pakaian menjadi tidak kusut dan tampak lebih rapi saja, tapi juga berdampak baik terhadap kesehatan tubuh.
jadi, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat sekaligus hanya dengan satu kegiatan rumah tangga ini saja. melansir laman duniamasa.com, inilah 3 manfaat yang bisa kamu dapatkan saat menyetrika pakaian:
1.membunuh bakteri 
baca juga:awas, ginjal dalam bahaya! ayo, kenali 7 gejala awal masalah kesehatan yang sering diabaikan!
baca juga:bukan hanya sekedar lalapan! ini 12 manfaat daun jambu monyet untuk kesehatan tubuh, efeknya luar biasa
manfaat pertama yaitu membunuh bakteri yang mungkin menempel pada pakaian. seperti kita tahu bahwa bakteri itu tidak tampak dan dapat menempel di mana saja tempatnya.
walaupun sudah dicuci bersih dan dijemur, tidak menjamin bakteri hilang seluruhnya. dengan menyetrika pakaian, bakteri yang tidak tampak dan menempel bisa terbunuh.
jadi bakteri membahayakan yang berpotensi berkembang biak dapat dicegah.
terutama jenis bakteri yang menyebabkan timbulnya penyakit kulit.
sebab, kulit merupakan anggota tubuh yang bersentuhan langsung dengan pakaian. walaupun demikian, tetap ada kemungkinan menimbulkan jenis penyakit lain selain kulit.
2. pakaian jadi lembut dan wangi
siapa yang tidak suka dengan pakaian yang segar dan wangi? sebagian besar dari kita mungkin penggemar berat pakaian segar.
tapi, setelah dipakai secara teratur, pakaian mungkin terlihat kusam dan mengembangkan kerutan baru. tapi, kamu bisa mengatasi masalah ini dengan mudah. setrika saja pakaian dengan suhu yang tepat.
3. nyaman dipakai 
menyetrika selalu bermanfaat untuk pakaian. menyetrika adalah salah satu cara paling aman untuk merawat pakaian.
hal ini dapat membantu menjauhkan kerutan dari pakaian, melindungi kelembutan pakaian, dan membantu menjaga pakaian lebih awet. jadi, jangan pernah ragu untuk menyetrika pakaian.
saat ini, layanan dry cleaning profesional cukup mahal. siapa yang mau menghabiskan begitu banyak uang untuk membersihkan pakaian?
karena itu, setrika pakaian di rumah, tidak perlu mencari layanan profesional. selain bikin rapi kamu juga bisa menghemat beberapa rupiah untuk anggaran mu.
4..angkat noda lilin
selain mengangkat noda permen karet, uap panas setrika juga bisa mengangkat noda lilin. caranya pun sama.
lapisi pakaian atau kain yang terkena noda lilin dengan kertas tisu atau kain tipis lainnya. kemudian, setrika kertas tisu atau kain tipis lainnya dengan suhu panas sedang. noda lilin akan terangkat.
5. hilangkan noda uap panas
meja kayu yang ketumpahan teh panas terkadang meninggalkan noda uap panas. namun tenang saja, noda ini dapat hilang dengan setrikaan.
caranya, letakkan handuk tipis di atas meja yang bernoda uap panas. kemudian, setrika handuk tersebut dengan suhu panas sedang. uap panas dari setrika akan membersihkan noda uap panas di meja.
untuk disadari selain membuat pakaian rapi juga sangat baik untuk kesehatan. karena saat menyetrika bagian badan secara berulang-ulang sering bergerak dan pandangan harus fokus. ini manfaatnya bagi kesehatan 
- mengurangi rasa stres
 bisa mengurangi rasa stres bahkan menghilangkannya. bagaimana bisa? sebab, dengan menyetrika, berarti aktivitas yang dilakukan adalah menggerakkan benda dalam tempo berulang.
selain itu, pikiran menjadi lebih fokus terhadap pergerakan menyetrika dibandingkan stres yang dialami. aktivitas satu ini juga dianggap mirip dengan meditasi.
walaupun tampaknya melelahkan dan membosankan, semakin lama akan terasa menyenangkan.
-membakar kalori 
manfaat menyetrika pakaian terakhir adalah mampu membakar kalori. ketika menyetrika, tubuh akan secara otomatis mengeluarkan keringat. apalagi bila pakaian yang kamu setrika jumlahnya cukup banyak
ketika keringat keluar dari tubuh, racun akan keluar. sejumlah 4,2 kilo kalori dalam tubuh dapat terbakar dengan menyetrika selama waktu 1 menit.
jadi, semakin lama kamu melakukan aktivitas ini, akan semakin banyak juga kalori yang terbakar.nyika merupakan pekerjaan rumah tangga yang lumrah dilakukan oleh banyak orang, terutama bagi ibu rumah tangga.
namun, posisi yang salah saat menyetrika dapat mengakibatkan cedera, kelelahan otot, dan bahkan nyeri punggung.
oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika agar terhindar dari masalah kesehatan. berikut ini adalah beberapa posisi yang sehat saat menyetrika.
duduk dengan posisi yang benar
duduk dengan posisi yang benar adalah hal yang penting saat menyetrika. pastikan bahwa punggung dan bahu dalam posisi tegak dan terdapat bantalan di punggung kursi. hindari membungkuk atau miringkan tubuh ke samping atau ke depan.
gunakan setrika dengan gagang yang ergonomis
pastikan setrika yang anda gunakan memiliki gagang yang ergonomis. gagang yang ergonomis akan membantu anda memegang setrika dengan nyaman dan tidak menyebabkan ketegangan pada pergelangan tangan atau bahu anda.
gunakan setrika dengan panas yang sesuai.
pastikan suhu setrika sesuai dengan bahan pakaian yang akan disetrika. jika suhu setrika terlalu rendah, maka anda harus menyetrika kain tersebut dalam waktu yang lebih lama.
sebaliknya, jika suhu terlalu tinggi, bisa merusak kain atau bahkan membakar pakaian tersebut.
letakkan meja setrika pada tingkat yang sesuai
pastikan meja setrika diletakkan pada tingkat yang sesuai dengan tinggi anda. meja yang terlalu rendah atau terlalu tinggi dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, atau punggung anda.
idealnya, tinggi meja setrika harus setinggi pinggang anda.
posisikan kain dengan benar
posisikan kain pada bagian atas meja setrika. gunakan kedua tangan untuk menjaga kain tetap rata, sehingga tidak menggulung atau berkerut.
pastikan kain terletak pada bagian tengah meja setrika, jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari badan.beri jeda istirahat sesekali beri jeda istirahat antara setiap beberapa potong pakaian.
hal ini membantu untuk mengurangi kelelahan otot dan mencegah cedera.
lakukan peregangan pada otot-otot leher, bahu, dan punggung selama jeda istirahat.
menyetrika sebenarnya adalah pekerjaan yang sederhana, namun dengan posisi yang salah saat melakukan pekerjaan ini, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui posisi yang benar saat menyetrika. dengan menggunakan posisi yang benar, anda dapat menyetrika dengan nyaman dan aman, serta menghindari cedera dan masalah kesehatan yang serius. mari dicoba.(nisa)