Manfaat dan Risiko Olahraga Skipping, Cara Mudah dan Murah untuk Tetap Bugar
Ilustrasi manfaat dan risiko skipping, olahraga kardio yang mudah dan murah. -Foto: freepik-
SUMATERAEKSPRES.ID - Olahraga skipping adalah salah satu jenis olahraga kardio yang mudah dan murah untuk dilakukan.
Olahraga ini hanya membutuhkan tali loncat dan ruang yang cukup untuk melompat.
Olahraga skipping memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki beberapa kekurangan yang perlu diperhatikan.
Berikut adalah beberapa manfaat dan kekurangan olahraga skipping bagi pemula.
BACA JUGA:Apa Saja Sih Manfaat Olahraga Gym, Simak Disini Selengkapnya Gais!
BACA JUGA:9 Olahraga yang Cocok untuk Usia 40 Tahun, Nomor 6 Bisa Dilakukan Kapan Saja, Yuk Gerak!
Manfaat Olahraga Skipping
- Meningkatkan kesehatan jantung.
Olahraga skipping dapat meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke seluruh tubuh.
Hal ini dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.
- Membakar kalori
Olahraga skipping dapat membakar sekitar 10 kalori per menit, tergantung pada berat badan, kecepatan, dan intensitas melompat.
BACA JUGA:5 Olahraga yang Tidak Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah Manfaat Luar Biasa dari Berenang, Salah Satu Olahraga yang Dianjurkan Nabi Muhammad SAW
- Tag
- Share
-
-
