Catat! Inilah 5 Jenis Ikan yang Harus Diwaspadai oleh Penderita Diabetes, Jangan Sampai Kecolongan Ya!
Ada 5 ikan yang sebaiknya dihindari pengidap Diabetes. Foto: alodokter/sindo/fish--
Sumber nutrisi yang baik, mengandung omega-3 dan vitamin D.
3. Trout
Ikan air tawar yang rendah lemak dan tinggi protein.
Ada 5 ikan yang sebaiknya dihindari pengidap Diabetes. Foto: alodokter/sindo/fish--
4. Mackerel Atlantik
Memberikan asam lemak omega-3 dengan jumlah yang signifikan.
BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Kesehatan, Ternyata Bunga Melati Juga Memiliki 8 Manfaat Luar Biasa!
5. Tilapia
Ikan air tawar yang rendah lemak dan kalori.
Penting untuk memasak ikan dengan cara yang sehat, seperti panggang atau kukus, dan menghindari penggunaan tambahan garam atau saus tinggi gula.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan individual.
Hal yang Harus Dilakukan Penderita Diabetes
1. Pola Makan Sehat
Fokus pada pola makan seimbang dengan porsi yang terkendali.