Sederet Manfaat Tomat untuk Kesehatan Mata Bila Dikonsumsi Secara Rutin

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Sabtu , 27 Jan 2024 - 15:00

Manfaat tomat untuk kesehatan mata bila dikonsumsi rutin--wikipedia

sederet manfaat tomat untuk kesehatan mata bila dikonsumsi secara rutin                            sumateraekspres.id-menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk salah satunya adalah dengan cara mengonsumsi makanan sehat seperti tomat secara rutin. 
karena, tomat mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata, mulai dari vitamin a, vitamin c, dan masih banyak lagi. 
6 manfaat tomat untuk kesehatan mata: 
1. menjaga kesehatan retina
salah satu manfaat tomat bagi mata yakni untuk menjaga kesehatan retina. 
karena, tomat kaya akan vitamin a, seperti beta-karoten yang dapat menunjang fungsi retina dalam menangkap cahaya dan mengubahnya menjadi informasi visual.
baca juga:mudah dan murah, ini 5 manfaat air rendaman timun buat kesehatan
baca juga:eits, jangan dibuang dulu! air beras ternyata bermanfaat untuk rambut sehat alami, begini caranya
2. melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet
manfaat selanjutnya dari tomat adalah untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet (uv) yang bisa menyebabkan kerusakan retina, keratitis, pterygium, dan lain sebagainya. 
manfaat ini diperoleh dari kandungan lutein dan zeaxanthin, yaitu jenis antioksidan yang bisa bertindak sebagai tabir surya alami untuk mata.
di samping itu, kandungan lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu melindungi mata dari blue light yang dihasilkan oleh perangkat digital seperti ponsel dan komputer, serta membantu menjaga mata dari rasa lelah.
3. meminimalkan risiko degenerasi makula
selain dapat melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet, lutein dan zeaxanthin di dalam tomat juga memiliki peran penting dalam menunjang fungsi makula mata, yaitu bagian mata yang bertanggung jawab atas penglihatan sentral (kemampuan melihat objek di depan mata).
makula juga berperan penting dalam persepsi detail halus untuk mengolah penglihatan yang tajam dan jernih. dengan begitu, konsumsi tomat secara rutin dapat meminimalkan risiko terjadinya degenerasi makula.
baca juga:bengkuang bikin kulit putih dan glowing
baca juga:chia seed, si kecil yang ampuh bantu program diet
4. menurunkan risiko katarak
katarak adalah kondisi medis ketika lensa mata menjadi keruh, sehingga dapat membuat penderitanya tidak bisa melihat dengan jelas. 
kondisi ini dapat diminimalkan dengan cara mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin c, salah satunya adalah tomat.
pada dasarnya, vitamin c yang terkandung di dalam tomat bertindak sebagai antioksidan yang bisa meminimalkan risiko terjadinya stres oksidatif (ketidakseimbangan antioksidan dan radikal bebas di dalam tubuh). sebagai informasi, stres oksidatif turut berkontribusi dalam proses mekanisme dasar pembentukan katarak.
5. meminimalkan risiko retinopati hipertensi
kandungan kalium pada  tomat dapat membantu mengatur tekanan darah di dalam tubuh. 
secara tidak langsung, hal ini bisa meminimalkan risiko terjadinya retinopati hipertensi, yaitu kerusakan pada retina yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi (hipertensi).
baca juga:10 manfaat kelor untuk kesehatan, yang nomor 7 cocok untuk pria
6. mengoptimalkan proses sintesis neurotransmitter di retina
tomat diperkaya oleh vitamin b6 (piroksidin) yang memiliki peran penting dalam menunjang kesehatan mata, salah satunya adalah mengoptimalkan proses sintesis neurotransmitter di retina. pada dasarnya, proses sintesis neurotransmitter ini dapat membantu mata untuk mengirimkan sinyal ke otak guna memproses informasi visual yang sudah didapatkan. (lia)