Ingin Tubuh Sehat dan Ideal? Ini Dia 4 Kebiasaan Harian Cristiano Ronaldo yang Bisa Kamu Tiru!
Pemain sepak bola asal Portugal, Cristiano Ronaldo.-Foto: Ist-
SUMATERAEKSPRES.ID - Memiliki tubuh yang bugar, dan atletis tentu menjadi idaman setiap orang.
Bukan hanya dapat menunjang penampilan menjadi lebih menarik, yang pasti tubuh yang sehat dan bugar akan memudahkan kita melakukan berbagai aktivitas, dan dapat jadi lebih produktif.
Untuk mendapatkan tubuh bugar dan atletis yang banyak di idamkan orang-orang, Kebiasaan Cristiano Ronaldo Selama 24 Jam Ini Bisa Kamu Tiru, Kalau Mau Punya Tubuh Bugar!
1. Bangun Pagi
Capten Tim Nasional (Timnas) Portugal itu mengawali hari dengan bangun pagi pukul 06.00 setiap harinya.
BACA JUGA:Pakar Kesehatan Ungkap Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Begini Caranya
2. Olahraga
Tubuh atletis dan berotot tentu harus di upayakan lewat olahraga. Dalam berolahraga, Cristiano Ronaldo melakukan nya dalam beberapa tahapan setiap hari nya dimulai usai bangun pagi.
Pagi hari, Ronaldo biasa melakukan olahraga mulai pukul 06.00 - 08.00 (pagi) dimulai dengan lari, lanjut ke olahraga cardio lainnya.
Menjelang siang Pukul 10.30, melanjutkan sesi latihan/olahraga kedua selama 2 jam lagi yang fokus pada latihan kekuatan otot.
BACA JUGA:4 Stadion Ekstrem yang Bikin Pemain Kelas Dunia Terkapar, Ada yang Sampai Pakai Oksigen Tambahan!
BACA JUGA:5 Olahraga yang Tidak Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung, Apa Saja?
Malam hari, mantan bintang Manchester United itu melakukan olahraga renang selama 1 jam sebelum akhirnya istirahat/tidur malam.
- Tag
- Share
-
-
