SUMATERAEKSPRES.ID - Hampir setiap orang, pria dan wanita,  menginginkan berat badan yang ideal. Sebab dengan mempunyai berat badan ideal itu penampilan terlihat menarik, karena bentuk tubuh yang proporsional.

Selain itu, berat badan ideal juga dapat  terhindar dari berbagai jenis penyakit misalnya obesitas dan efek sampingnya.

Diet menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tersebut. Cara diet ektrem sebenarnya bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Termasuk jika ingin melakukan program diet hingga berat badan turun 5 kg dalam seminggu, sebaiknya harus mengetahui bagaimana caranya dengan tepat.

BACA JUGA:WOW! Ternyata Diet Intermittent Fasting Mampu Turunkan Berat Badan Cepat

BACA JUGA:Korban Pembacokannya Akhirnya Meninggal Dunia, Ancaman Hukuman Yabbani Makin Berat, Berapa Tahun?

Sebab apabila salah dalam mengambil langkah, maka akan terdapat sejumlah risiko yang bisa terjadi akibat adanya penurunan berat badan drastis tersebut. Dengan kata lain malah akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini cara menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu. Cara ini terlihat sepele, namaun diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu, asalkan memahami bagaimana cara yang tepat.

Dengan begitu bukan tidak mungkin kalau program diet tersebut akan langsung berhasil dan tidak berbahaya.

Ditambah dengan kemauan dan niat yang kuat, maka bisa dengan mudah menjalaninya.

BACA JUGA:Hanya Diskotek, Karaoke, Klab Malam, Bar, dan Spa, Pengusaha yang Keberatan Bisa Ajukan Insentif

BACA JUGA:Pengusaha Keberatan Kenaikan Pajak Hiburan, Bisa Ajukan Insentif

Tetapi apabila masih bingung bagaimana langkah-langkahnya, maka silakan simak penjelasan di bawah ini.

Dari pada penasaran lebih baik cek saja dulu bagaimana cara menurunkan berat badan 5 kg hanya seminggu berikut ini:

1. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Cara paling dianjurkan untuk menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi asupan karbohidrat terlebih dahulu.

Caranya dengan mengganti karbohidtrat dengan biji-bijian sebagai sumber energi untuk menjalani hari.

BACA JUGA:Lemon Dipercaya Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

BACA JUGA:Kapolres Musi Rawas Evakuasi Korban Tabrakan 2 Mobil di Tol Indraprabu, 1 Tewas, 1 Luka Berat, 1 Luka Ringan

Biji-bijian inilah ternyata juga akan membuat kenyang lebih lama karena kandungan serat di dalamnya cukup tinggi.

2. Hindari Konsumsi Makanan Instan

Makanan instan atau siap saji memang sangat menggiurkan untuk disantap terutama kalau sedang malas memasak di rumah.

Tetapi sebaiknya harus berhati-hati karena kandungan lemak tinggi dalam junkfood dapat mengakibatkan berat badan menjadi naik dalam waktu seminggu.

BACA JUGA:6 Olahraga Pilihan yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan, Tingkakan Kebugaran, Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan

3. Kurangi Asupan Kalori

Selain mengurangi jumlah karbohidrat yang masuk dalam tubuh, sebaiknya juga harus segera mengurangi asupan kalori juga.

Total kalori yang harus dikonsumsi setiap hari harus diperhatikan dengan baik. Cobalah lebih memperbanyak protein tanpa kandungan lemak ataupun sayur-sayuran.

4. Memperbanyak Aktivitas Olahraga

Salah satu langkah yang ampuh menurunkan berat badan adalah plahraga. Tidak hanya membuat tubuh bugar saja tetapi juga akan membantu untuk membakar kalori di dalam tubuh.

Bahkan juga bisa menjadi solusi terbaik untuk menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu saja.

5. Konsumsi Air Putih Cukup

Selama program diet berlangsung dalam waktu seminggu,  sebaiknya juga tidak boleh melewatkan konsumsi air putih.

Agar tetap memenuhi kebutuhan akan air putih sehingga tidak kehabisan cairan.

Menurunkan berat badan dapat dilakukan dalam waktu seminggu, asalkan menggunakan cara paling tepat.

Dengan cara menurunkan berat badan 5kg dalam 1 minggu dengan tepat, maka akan memperoleh hasilnya.

Itu tadi cara 5 cara menurunkan berat badan selama 1 minggu mencapai 5 kg. Kelima cara tersebut diklaim aman atau tidak berbahaya, kecuali bagi orang punya penyakit tertentu.

Alasanya karena dari 5 cara tersebut tidak ada yang berkaitan dengan komsumsi obat kimia, yang berpotensi terjadi efek samping yang berbahaya.

Namun jika melalukan tips diet di atas, sebaiknya juga konsultasi dengan dokter gizi, ataupun ahli gizi. (lid)