WOW! Ternyata Diet Intermittent Fasting Mampu Turunkan Berat Badan Cepat
EFEK: Peneliti ungkap efek Diet Intermittent Fasting terkait penyakit jantung. Foto: Freepik--
SUMATERAEKSPRES.ID - Bagi orang gemuk, ini adalah solusi untuk menjadi kurus dan sehat yaitu diet intermittent fasting yang saat ini populer di semua kalangan.
Tidak hanya menurunkan berat badan, tapi diet ini juga baik untuk mendukung metabolisme tubuh yang lebih sehat dan memperpanjang usia.
Diet intermittent fasting, yaitu diet yang mengatur pola makan dengan lama waktu yang berbeda setiap makan dan berpuasa. Artinya hanya membatasi waktu makan, tapi bukan jenis makanan yang dikonsumsi.
Karena selama berpuasa itu, bisa membuat tubuh mengubah lemak cadangan menjadi energi. Kemudian tubuh juga melepas keton dalam aliran darah hingga membuat berat badan mengalami penurunan.
BACA JUGA:8 Jenis Buah dan Sayuran yang Efektif Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital
Ini ada beberapa cara Diet Intermittent Fasting yang bisa dipilih
1. Puasa 12 jam/hari
Dengan cara berpuasa selama 12 jam setiap harinya, lalu kamu bisa makan seperti biasa tanpa ada halangan sama sekali tentunya dengan makan yang bergizi. 12 jam ini cocok paling tepat bagi pemula.
2. Puasa 16 jam sehari
Dengan puasa 16 jam/hari, dengan puasa 16 jam sehari dan waktu makan sekitar 8 jam atau 16:8. Nanti yang ingin diet, akan berpuasa selama kurang lebih 16 jam.
BACA JUGA:Sarapan Sehat untuk Diet, Ini 4 Pilihan Menunya
Selama menjalani diet ini umumnya orang-orang akan menuntaskan makan malam pada pukul 20.00 dan tidak sarapan esok pagi dan mereka akan kembali makan saat siang hari.
- Tag
- Share
-
-
