PALEMBANG, SUMATERAEKSPRES.ID – Lemon merupakan buah yang berasal dari pohon lemon (Citrus limon). Buah ini dikenal karena rasanya yang asam dan aroma yang khas. Buah ini banyak digunakan dalam berbagai makanan, minuman hingga bahan lainnya. Lemon memberikan rasa segar dan asam yang unik.

Lemon juga dikenal kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan. Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, air lemon juga dipercaya sangat bermanfaat. Ada lima alasan air lemon baik menurunan berat badan:

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Buah Lemon

1. Seimbangkan kadar gula darah
Kombinasi senyawa alami lemon, termasuk serat larut, dapat menstabilkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan lemon adalah makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga minum air lemon dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Meningkatkan energi

BACA JUGA:Ini Dia Cemilan Sehat, Ampuh Untuk Pelaku Diet

Ulasan tahun 2019 menyebut kombinasi hidrasi yang tepat dan sifat alami lemon dapat menambah tingkat energi sepanjang hari. Tingkat energi yang terjaga memungkinkan seseorang melakukan lebih banyak aktivitas fisik dan membakar lebih banyak kalori.

3. Melancarkan metabolisme
Penelitian menunjukkan, kombinasi hidrasi dan senyawa alami dalam lemon, seperti polifenol, dapat berkontribusi pada peningkatan laju metabolisme.

Metabolisme yang lancar dan efisien sangat penting untuk membakar kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan.
4. Membantu proses detoksifikasi

Lemon dikenal karena sifat detoksifikasinya. Karena itu, minum air lemon dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.  Penelitian menunjukkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merangsang hati untuk membantu menghilangkan racun.

BACA JUGA:Telur Rebus Bikin Berat Badan Turun? Ini Penjelasananya

5. Menjaga kesehatan pencernaan
Studi tahun 2022 yang diterbitkan dalam Food Technology & Biotechnology menyebutkan air lemon meningkatkan produksi cairan dan enzim pencernaan. Efek ini menyebabkan proses pencernaan lebih lancar dan penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik. (*)