Wajib Tau, Ini Dampak Minum Es Teh Manis Setelah Makan untuk Kesehatan

Reporter: Englia |

Editor: Englia |

Selasa , 16 Jan 2024 - 10:00

Dampak minum es reh manis setelah makan bagi kesehatan--

SUMATERAEKSPRES.ID-Kebiasaan meminum es teh setelah makan memang sangat digemari semua orang, tapi rupanya hal ini punya efek yang buruk bagi kesehatan.

Meski teh mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi, namun jika dikonsumsi terus menerus dan berlebihan akan menimbulkan efek samping yang buruk.

Salah satunya adalah masalah gizi yang masih terjadi di Indonesia yakni anemia defisiensi besi.

Anemia defisiensi besi adalah penyakit dimana jumlah sel darah merah dan suplai oksigen tidak mencukupi.

Penyebab anemia adalah kekurangan zat besi.

Status zat besi dalam tubuh mempengaruhi efisiensi penyerapan zat besi.

Semakin besar jumlah zat besi yang dibutuhkan, maka semakin banyak pula zat besi yang diserap.

Melansir rsmh.co.id, ketersediaan zat besi (Fe) dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh zat besi inhibitor dan zat peningkat zat besi.

Peningkat Fe merupakan zat yang dapat memperlancar penyerapan zat besi (Fe).

Sedangkan inhibitor Fe merupakan senyawa yang mampu menghambat penyerapan zat besi. Salah satu penghambat zat besi adalah tannin.

wajib tau, ini dampak minum es teh manis setelah makan untuk kesehatan                            sumateraekspres.id-kebiasaan meminum es teh setelah makan memang sangat digemari semua orang, tapi rupanya hal ini punya efek yang buruk bagi kesehatan. 
meski teh mengandung lebih sedikit kafein  dibandingkan kopi, namun jika dikonsumsi  terus menerus dan berlebihan  akan menimbulkan  efek samping yang buruk. 
salah satunya adalah masalah gizi yang masih terjadi di indonesia  yakni  anemia defisiensi besi. 
anemia defisiensi  besi adalah penyakit dimana jumlah sel darah merah dan suplai oksigen tidak mencukupi. 
penyebab  anemia adalah kekurangan zat besi.
baca juga:takut pikun di usia lanjut? coba konsumsi 4 makanan dan minuman ini setiap hari, buktikan sendiri khasiatnya!
baca juga:hukum islam makan dan minum sambil berdiri, sebenarnya dilarang gak sih?
status zat besi dalam tubuh mempengaruhi efisiensi penyerapan zat besi. 
semakin besar jumlah zat besi yang dibutuhkan, maka semakin banyak pula zat besi yang diserap. 
melansir rsmh.co.id, ketersediaan zat besi (fe) dalam tubuh sangat dipengaruhi oleh zat besi inhibitor dan zat peningkat zat besi. 
peningkat fe merupakan zat yang dapat memperlancar penyerapan zat besi (fe). 
sedangkan inhibitor fe merupakan senyawa yang mampu menghambat penyerapan zat besi. salah satu penghambat zat besi adalah tannin.
baca juga:tinggalkan kebiasaan minum air es setiap hari, ini bahayanya
baca juga:penting, minum obat berkelanjutan bagi penderita gangguan jiwa
tannin bisa ditemukan, termasuk salah satunya pada teh. 
fermentasi meningkatkan kandungan tannin pada teh. 
semakin banyak tanin yang terkandung dalam teh, semakin banyak tannin yang larut dalam minuman, sehingga menghasilkan warna minuman yang  lebih gelap, rasa yang lebih tajam, dan rasa yang lebih kuat.
asupan tannin harian maksimum dalam  makanan  adalah 560 mg/kg. satu cangkir teh (220 ml) mengandung sekitar 195 mg/100 g tannin.
baca juga:punya kebiasaan isi ulang air minum botol kemasan, segera hentikan, berbahaya
baca juga:pecinta kopi wajib tahu! kapan waktu terbaik minum kopi agar tetap sehat dan penuh energi
dampak konsumsi teh setelah makan:
1.menimbulkan  anemia.
tannin pada teh dapat mengikat zat besi pada makanan, apalagi jika teh diminum bersama makanan, otomatis akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh, dimana tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi sel darah merah. 
di dalam sel terdapat hemoglobin yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 
jadi  otomatis jika seseorang mengkonsumsi teh secara berlebihan  akan menyebabkan anemia alias anemia, dengan  gejala seperti 5 l (lesu, lelah, lemas, lalai). 
sebuah penelitian  dilakukan dengan membandingkan penyerapan zat besi pada orang yang makan dan minum air putih dan pada mereka yang makan dan minum teh. 
baca juga:inilah 10 makanan dan minuman yang bisa menurunkan asam urat dengan mudah, nomor 6 gampang dicari
baca juga:5 minuman yang disarankan untuk mencegah si pencuri tulang
hasilnya, penyerapan zat besi pada peminum air  sebesar 22,1%, sedangkan penyerapan zat besi pada peminum teh sebesar 6,9%. 
artinya teh mampu menurunkan penyerapan zat besi hingga 70%. 
studi lain menunjukkan bahwa teh hitam merupakan penghambat penyerapan zat besi terkuat dibandingkan  teh lainnya.
2.sebabkan gangguan pencernaan.
kafein  dalam teh dapat meningkatkan asam lambung, mengiritasi saluran pencernaan, dan menyebabkan  mual, mulas, dan diare jika diminum saat perut kosong.
3. diabetes.
minum teh alami mempunyai efek yang  baik bagi kesehatan namun jika dikonsumsi berlebihan, tambahan gula dan susu tinggi lemak akan menyebabkan peningkatan  gula darah (diabetes).
baca juga:alami gangguan pencernaan ? cepat minum obat herbal ini.
baca juga:biasakan minum air putih setelah bangun tidur, ini manfaatnya yang luar biasa
meski begitu, remaja tetap bisa meminum teh sebanyak 2 cangkir atau sekitar 440ml dengan air  teh murni. 
perbanyak mengkonsumsi minuman air jeruk yang mengandung vitamin c karena bisa mengikat zat besi.
demikian dampak meminum teh setelah makan bagi kesehatan. (lia)