Setop Konsumsi Es Krim Berlebihan, Ini Ada Makanan Alternatif yang Rasanya tak Kalah Lezat

Reporter: Srimulat |

Editor: Srimulat |

Selasa , 09 Jan 2024 - 17:40

MENYEGARKAN: Bagi sebagian orang es krim camilan yang melezatkan, tetapi siapa sangka dibalik manisnya es krim dapat berdampak pada kesehatan.--

1. Yogurt
Untuk mengurangi konsumsi es krim, bisa diganti dengan produk yogurt tanpa rasa atau plain.

Tidak hanya lezat, tetapi yogurt juga kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.

2. Es krim buatan sendiri

Kamu dapat mencoba membuat es krim buatan sendiri, dengan bahan utama buah dan sedikit gula.Ini tidak hanya memberikan rasa yang segar, tetapi juga mengurangi jumlah kalori dan gula yang biasanya terdapat dalam es krim komersial.

Es krim memang mengandung kalori yang tinggi, dan mengonsumsinya setiap hari tentu dapat menyebabkan peningkatan berat badan serta risiko obesitas.Sehingga, berhenti mengonsumsi es krim secara rutin dapat menjadi langkah positif untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Smoothie

Tidak hanya sehat, tetapi smoothie juga bisa menjadi hidangan penutup pengganti es krim yang kaya akan vitamin dari buah-buahan asli. Cara membuatnya pun sangat mudah, hanya dengan mencampurkan buah kesukaan dan yogurt ke dalam blender jus atau smoothie.

setop konsumsi es krim berlebihan, ini ada makanan alternatif  yang rasanya tak kalah lezat                            palembang, sumateraekspres.id – bagi sebagian orang, es krim merupakan salah satu camilan yang lezat dan menyegarkan. apalagi diminum saat cuaca panas. tetapi mengkonsumsi es krim secara berlebihan akan berdampak pada kesehatan tubuh.
mungkin ada baiknya untuk menjaga kesehatan tubuh, kita sebaiknya menghentikan untuk mengkonsumsi es krim.banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat jika kita menghentikan mengkonsumsi es krim:
baca juga:tips mudah membuat es krim
baca juga:bukan cuma manis dan disukai anak-anak, inilah 4 manfaat tersembunyi es krim bagi tubuh
1. meningkatkan kesehatan jantunges krim  mengandung lemak yang tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:awas! anak muda juga bisa kena serangan jantung, ini pemicunya
baca juga:studi terbaru ungkap aktivitas sederhana ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung, kok bisa?
dengan mengurangi konsumsinya, kita akan dapat mendukung kesehatan jantung dan tidak memperparah keadaan jantung.2.  bisa mengontrol kadar gula
mengurangi asupan es krim dapat membantu mengontrol konsumsi gula, dan dapat berdampak positif pada kesehatan gigi serta mengurangi risiko penyakit terkait gula.3. tidur akan lebih nyenyak
kebanyakan mengonsumsi es krim yang mengandung gula dan kafein, dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang.  dengan menghindari mengkonsumsi es krim secara berlebihan dapat merasakan adanya perbaikan pola tidur. tidur akan menjadi lebih nyenyak.
4.    mengurangi masalah pencernaanmengurangi konsumsi es krim, juga dapat membantu mengurangi potensi masalah pencernaan. 
baca juga:alami gangguan pencernaan ? cepat minum obat herbal ini.
baca juga:jangan anggap remeh sembelit, coba 5 buah selain pepaya ini, dijamin masalah pencernaan tuntas
melihat dampak negative dari es krim ini, mungkin ada beberapa makanan alternative lainnya yang bisa  menggantikan es krim agar bisa memberi manfaat bagi kesehatan.
1.  yogurtuntuk mengurangi konsumsi es krim, bisa diganti dengan produk yogurt tanpa rasa atau plain.
tidak hanya lezat, tetapi yogurt juga kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.
2. es krim buatan sendiri
kamu dapat mencoba membuat es krim buatan sendiri, dengan bahan utama buah dan sedikit gula.ini tidak hanya memberikan rasa yang segar, tetapi juga mengurangi jumlah kalori dan gula yang biasanya terdapat dalam es krim komersial.
es krim memang mengandung kalori yang tinggi, dan mengonsumsinya setiap hari tentu dapat menyebabkan peningkatan berat badan serta risiko obesitas.sehingga, berhenti mengonsumsi es krim secara rutin dapat menjadi langkah positif untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. smoothie
tidak hanya sehat, tetapi smoothie juga bisa menjadi hidangan penutup pengganti es krim yang kaya akan vitamin dari buah-buahan asli.  cara membuatnya pun sangat mudah, hanya dengan mencampurkan buah kesukaan dan yogurt ke dalam blender jus atau smoothie.