Jangan Biarkan Mabuk Perjalanan Merusak Liburan Tahun Baru Anda, Ini Solusinya

Reporter: Alfery |

Editor: Alfery |

Rabu , 27 Dec 2023 - 05:45

Jangan Biarkan Mabuk Perjalanan Merusak Liburan Tahun Baru Anda, Ini Solusinya-Foto: freepik-

Pilih makanan ringan dan hindari minuman beralkohol, karena makanan berat dapat meningkatkan ketidaknyamanan selama perjalanan.

4. Atur Ventilasi Kendaraan

Pastikan ruangan di dalam kendaraan memiliki ventilasi yang baik.

Udara segar dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan.

Jika memungkinkan, buka jendela atau minta sopir kendaraan untuk menyediakan ventilasi yang cukup.

5. Istirahat Cukup Sebelum Berangkat

Pastikan mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan jauh.

Kurang tidur dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Cobalah tidur sebaik mungkin sebelum hari perjalanan.

6. Gunakan Teknik Relaksasi

Teknik relaksasi seperti meditasi ringan atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang memicu mabuk perjalanan.

Luangkan waktu untuk menerapkan teknik ini saat merasa cemas selama perjalanan.

7. Gunakan Obat Mabuk Perjalanan dengan Bijak

Jika memiliki riwayat mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat yang dapat membantu mengatasi gejala.

jangan biarkan mabuk perjalanan merusak liburan tahun baru anda, ini solusinya                            sumateraekspres.id - perjalanan tahun baru sering kali diisi dengan petualangan jauh, apakah menggunakan kendaraan pribadi, transportasi umum, atau pesawat.
meski demikian, bagi sebagian orang, perjalanan jauh ini bisa membawa masalah kesehatan, khususnya mabuk perjalanan.
mabuk perjalanan dapat mengganggu kegembiraan liburan, namun dengan langkah-langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, perjalanan bisa dinikmati tanpa hambatan.
berikut adalah beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan selama liburan tahun baru.
baca juga:3 destinasi wisata hits di bandung yang cocok untuk liburan keluarga, berasa traveling ke luar negeri!
1. pilih posisi duduk yang stabil
jika menggunakan transportasi umum atau pesawat, pilihlah posisi duduk yang stabil dan nyaman.
duduk di bagian tengah kendaraan, di depan sayap pesawat, atau di kursi depan mobil dapat mengurangi getaran dan gerakan yang memicu mabuk perjalanan.
2. fokus pada pemandangan
tumpukan perhatian pada horison atau cakrawala selama perjalanan.
hindari membaca, menonton video, atau menggunakan perangkat elektronik berlebihan, karena hal ini dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
baca juga:mau liburan? jangan lupa bawa p3k dan obat ini, ya!
3. hindari makanan berat sebelum berangkat
hindari makan makanan berat atau minuman yang dapat menyebabkan kembung sebelum perjalanan.
pilih makanan ringan dan hindari minuman beralkohol, karena makanan berat dapat meningkatkan ketidaknyamanan selama perjalanan.
4. atur ventilasi kendaraan
pastikan ruangan di dalam kendaraan memiliki ventilasi yang baik.
udara segar dapat mengurangi risiko mabuk perjalanan.
jika memungkinkan, buka jendela atau minta sopir kendaraan untuk menyediakan ventilasi yang cukup.
baca juga:akhir tahun gak traveling? jangan sedih, begini 9 cara mudah usir kesepian di musim liburan
5. istirahat cukup sebelum berangkat
pastikan mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan jauh.
kurang tidur dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. cobalah tidur sebaik mungkin sebelum hari perjalanan.
6. gunakan teknik relaksasi
teknik relaksasi seperti meditasi ringan atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi kecemasan dan ketegangan yang memicu mabuk perjalanan.
luangkan waktu untuk menerapkan teknik ini saat merasa cemas selama perjalanan.
baca juga:liburan di bogor? jangan lupa ke 3 tempat wisata instagenic ini, tiket masuk murah meriah
7. gunakan obat mabuk perjalanan dengan bijak
jika memiliki riwayat mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai obat yang dapat membantu mengatasi gejala.
gunakan obat sesuai petunjuk dan dosis yang diberikan.
8. hindari aroma menyengat di dalam kendaraan
hindari mencium bau tidak sedap atau parfum mobil dengan wangi yang terlalu kuat, karena hal ini dapat memicu mabuk perjalanan dan menyebabkan pusing atau mual.
baca juga:beginilah serunya mengisi liburan di wahana ice skating maspion square surabaya, yuk cobain
mabuk perjalanan mungkin mengganggu liburan, tetapi dengan perencanaan dan persiapan yang baik, risiko gejala ini dapat diminimalkan.
pilih posisi duduk yang nyaman, hindari makanan berat sebelum perjalanan, dan terapkan teknik relaksasi.
jika perlu, konsultasikan dengan tenaga medis untuk saran lebih lanjut. dengan memperhatikan tips di atas, liburan tahun baru dapat dinikmati tanpa terganggu oleh mabuk perjalanan.
artikel ini telah tayang di bacakoran.co dengan judul "berikut 8 tips menghindari dan cegah mabuk di jalan! nikmati liburan tahun baru tanpa mual"