Perbaiki Pola Makan

Makanlah makanan seimbang yang mencakup nasi, lauk, sayur, buah, dan susu.

Karbohidrat dari nasi dapat ditemukan di berbagai makanan lain seperti roti, gandum, kentang, dan singkong. Pastikan kamu mendapatkan cukup protein dari berbagai sumber seperti telur, tahu, tempe, ayam, daging, ikan, dan seafood.

Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat dan vitamin serta susu untuk kalsium.

BACA JUGA:Kenapa 7 Golongan Orang Ini Harus Berpikir Dua Kali Sebelum Minum Kopi? Ini Alasannya

Perbanyak Minum Air Putih

Meskipun kamu suka minuman lain, pastikan kamu tetap cukup minum air putih. Tubuh membutuhkan setidaknya 1-2 liter atau sekitar 8 gelas air setiap hari untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

Air putih memiliki banyak manfaat seperti menjaga kelembapan kulit, memberikan kesegaran wajah, dan meredakan tenggorokan kering.

Berolahraga

Meskipun seringkali menghabiskan waktu akhir pekan dengan menonton film atau hangout dengan teman-teman terdengar menggoda, cobalah untuk menyisihkan waktu untuk berolahraga.

BACA JUGA:Bukan Cuma Berefek ke Kualitas Tidur, Penelitian Terbaru Makan Nasi Bisa Mencegah Tubuh dari 5 Penyakit Ini

Kamu bisa pergi jogging bersama teman-teman atau melakukan peregangan ringan selama 15-30 menit di dalam ruangan. Ini akan membantu melonggarkan otot yang tegang dan memperbaiki persendian yang mungkin menjadi masalah.

Setelah mengetahui penyebab dan pencegahan "jompo" dini, sekarang saatnya bertindak! Perbaiki pola hidupmu secara perlahan dan berinvestasi pada kesehatanmu agar selalu bugar.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, kamu bisa mengucapkan selamat tinggal pada status "remaja jompo"! Selamat mencoba. (*)