Charles Goodstein, seorang profesor klinis psikiatri dari Universitas New York, mengatakan bahwa perasaan dan pikiran yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon oleh sistem endokrin yang dapat memengaruhi kinerja organ tubuh seseorang.

Dengan kata lain, kesehatan mental yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik. Selain "overthinking," ada beberapa penyebab lain yang membuat fisik kita cepat merasa lelah:

Kualitas Tidur Buruk

Tidur berperan penting dalam kesehatan fisik. Menurut penelitian, seorang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur setiap hari.

Begadang atau tidur yang kurang dapat menyebabkan kelelahan, kurang fokus, dan perubahan mood di hari berikutnya. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang baik.

BACA JUGA:6 Alasan Mengapa Mentimun Kaya Manfaat, Nomor 4 Banyak Disukai Perempuan

Konsumsi Junk Food

Siapa yang tidak suka makanan cepat saji dari merek terkenal seperti KFC, McD, Burger King, Pizza Hut, dan lainnya?

Namun, mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering, terutama dalam porsi besar, dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti peningkatan kadar gula darah dan risiko diabetes.

Ternyata, aktivitas sehari-hari yang sepele pun dapat menyebabkan masalah kesehatan. Tetapi jangan khawatir, kamu masih bisa mengubah gaya hidupmu untuk mengatasi masalah ini.

Pencegahan

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, terutama dalam hal kesehatan. Yuk, atasi masalah "jompo" dengan melakukan aktivitas berikut:

BACA JUGA:Para Istri Ayo Kumpul, Ini Manfaat Berpelukan dengan Suami

Perbaiki Jam Tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga semangat saat beraktivitas. Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup, sekitar 7-9 jam per malam.

Kurangi konsumsi minuman berkafein di malam hari untuk memastikan tidurmu berkualitas.