Mengenal Vegan, Manfaat Nomor 3 Pasti Disuka Kaum Hawa

SUMATERAEKSPRES.ID- World Vegan Day atau Hari Vegan Sedunia diperingati setiap 1 November

Hari Vegan Sedunia pertama kali dirayakan di Inggris pada 1994. 

Melansir laman Vegan Day, saat itu aktivis hak-hak hewan Louise Wallis sedang mencari tempat yang cocok untuk merayakan ulang tahun ke-50 Vegan Society.

Penjabat  Presiden Vegan Society ini pun  berupaya mempertahankan eksistensi organisasi, tetapi juga ada fakta bahwa kata 'vegan' telah masuk dalam bahasa Inggris.

Wallis akhirnya menetapkan 1 November sebagai Hari Vegan Sedunia. 

Hari ini dipilih  antara Halloween yang jatuh pada 31 Oktober dan Hari Peringatan Kematian orang Meksiko yang jatuh pada 2 November.

BACA JUGA:Turunkan BB Secara Permanen, Ini Manfaat hingga Contoh Menu Diet Mayo

BACA JUGA:Chia Seed, Si Kecil yang Ampuh Bantu Program Diet

Vegan adalah orang-orang yang hanya mengonsumsi makanan nabati dan menghindari semua produk hewani, termasuk daging, unggas, ikan, kerang, susu, telur dan madu. 

Kaum Vegan ini juga sebisa mungkin menghindari produk yang berasal dari hewan misalnya aksesori seperti ikat pinggang atau tas kulit.

Para penganut vegan pun harus betul-betul memperhatikan apa yang mereka konsumsi.

Mereka juga tidak mengkonsumsi produk yang menggunakan bahan dari hewan misalnya marshmallow, permen karet biasanya menggunakan gelatin, albumin, kasein, carmine dan pepsin yang semuanya dari hewan.

BACA JUGA:Gaya Hidup Lebih Sehat dengan Diet Clean Eating, Berikut Panduan Menunya

BACA JUGA:Jadi Diet Paling Digemari, Ini Panduan Intermittent Fasting bagi Para Newbie

Apa yang dijalankan oleh kaum vegan ini sebetulnya memberi manfaat kesehatan loh. 

Berikut Manfaat Vegan:

1. Banyak konsumsi  serat

Diet serba nabati memberikan lebih banyak asupan serat buat tubuh. 

Penganut vegan tak menyentuh daging, tapi diganti dengan quinoa, kacang hitam, edamame, dan jamur. 

Pangan nabati ini memberikan asupan serat yang penting untuk jantung dan usus, kontrol gula darah serta berat badan.

2. Terhindar dari risiko penyakit jantung

Tubuh yang tidak banyak asupan lemak dan kolesterol, kaum vegan terhindar dari risiko stroke, serangan jantung, dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Menurunkan berat badan

Tidak mengonsumsi daging, susu, dan produk hewani lain akan sangat membantu menurunkan berat badan.

Dengan kalori yang terkontrol, tubuh akan mencapai berat badan ideal. (berbagai sumber)