Rutin mengonsumsi pisang dalam jumlah wajar dapat menurunkan risiko penyakit ginjal berkat kandungan kalium yang mendukung fungsi organ ini.

8. Bantu Penyerapan Kalsium

Meski tidak tinggi kalsium, pisang mengandung fruktooligosakarida, prebiotik yang membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan lain dengan lebih optimal.

BACA JUGA:Daftar Motor Bekas Yamaha 2025: Harga Mulai Rp3 Jutaan hingga Rp25 Juta

BACA JUGA:Keuangan Syariah 2025: Sukuk Ritel dan Investasi Halal Digital Jadi Magnet Investor

9. Jaga Kesehatan Mata

Vitamin A, lutein, dan zeaxanthin dalam pisang berperan menjaga kesehatan mata, serta membantu mencegah degenerasi makula akibat penuaan.

10. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam pisang membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka atau flu ringan.

11. Cegah Anemia

Kandungan zat besi dan vitamin B6 mendukung produksi hemoglobin dan sel darah merah, membantu mengurangi risiko anemia.

12. Dukung Fungsi Otak

Pisang menunjang kinerja otak berkat kombinasi kalium dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

13. Cegah Kram Otot

Magnesium dan kalium di dalam pisang berperan dalam mencegah kram otot, khususnya bagi mereka yang aktif secara fisik.

14. Perawatan Alami untuk Kulit

Vitamin C dan antioksidan pada pisang membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Bahkan, masker pisang sering digunakan dalam perawatan wajah alami.

15. Rawat Kesehatan Usus

Pisang mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikroflora dan meningkatkan sistem metabolisme.

Tips Konsumsi Pisang Secara Sehat:

• Pilih pisang yang matang, namun hindari yang terlalu lembek atau berbintik kehitaman.

• Sajikan dengan oatmeal, yoghurt, atau selai kacang untuk sarapan yang bernutrisi.

• Bagi penderita ginjal atau diabetes, konsultasikan konsumsi pisang dengan dokter.

Kesimpulan:

Pisang bukan sekadar buah pengganjal lapar. Dengan berbagai kandungan nutrisi dan manfaatnya, pisang layak dinobatkan sebagai salah satu superfood yang bisa dinikmati siapa saja, kapan saja. Murah, lezat, dan kaya manfaat—pisang memang pantas jadi pilihan utama dalam menu harian Anda.