SUMATERAEKSPRES.ID - Kurangnya asupan bergizi dan tidak cukupnya istirahat akibat aktivitas harian yang padat bisa memengaruhi ketahanan tubuh. Jika imunitas menurun, tubuh lebih berisiko terserang penyakit.
Untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, bisa rutin mengonsumsi beberapa bahan herbal. Dikutip dari hellosehat, inilah beberapa tanaman herbal yang mampu memperkuat sistem imun.
1. Ginseng
Sejak lama ginseng dikenal sebagai tanaman herbal yang bermanfaat menjaga kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Jahe Merah: Herbal dengan Beragam Khasiat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bunga Tembesu: Herbal Kaya Manfaat sebagai Antioksidan dan Pengobatan Beragam Penyakit
Tanaman ini mengandung berbagai senyawa aktif yang bisa memberikan efek pemulihan bagi tubuh. Studi terbitan jurnal Journal of Ginseng Research (2021) menemukan bahwa terdapat berbagai senyawa yang penting pada gingseng yang bisa meningkatkan imunitas, seperti:
• saponin,
• protein,
• asam amino,
• alkaloid,
• fenolik,
• terpenoid,
• fitosterol,
• vitamin B, dan
• berbagai mineral.
Penelitian ini menemukan senyawa-senyawa pada gingseng ini mampu meningkatkan jumlah dan aktivitas sel T dan sel B dalam sistem imun.
BACA JUGA:Cara Mudah Menanam Serai di Rumah: Panduan Praktis untuk Tanaman Herbal Kaya Manfaat Kesehatan
BACA JUGA:8 Kandungan Minyak Herbal yang Bermanfaat
Sel T berguna untuk memberantas infeksi di dalam tubuh, mengurangi reaksi berlebihan sistem imun terhadap zat yang tidak berbahaya (reaksi alergi), dan memperkuat tubuh dari ancaman kanker. Sementara itu, sel B bekerja dengan cara memproduksi antibodi yang bertugas melawan bakteri dan virus.
Artinya, gingseng dapat membantu kerja sistem imun melawan infeksi. Ginseng pun membantu mengurangi senyawa sitokin yang memicu peradangan tubuh. Jadi, tidak heran bila ginseng cocok sebagai obat herbal untuk memperkuat daya tahan tubuh.