SUMATERAEKSPRES.ID- Di dalam rangkaian olahraga, terdapat aktivitas pemanasan dan pendinginan.
Sejatinya, hal tersebut bertujuan untuk menyiapkan tubuh dalam melakukan aktivitas berat sekaligus mengurangi risiko cedera akibat olahraga.
Pendinginan usai olahraga bisa dilakukan dengan beberapa gerakan sederhana.
Simak ulasan selengkapnya mengenai pentingnya pendinginan usai olahraga dan contoh gerakannya di bawah ini!
Rangkaian pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga dilakukan bukan tanpa alasan.
Keduanya sama-sama tidak boleh dilewatkan ketika berolahraga.
Pendinginan punya peran penting dalam cara kerja tubuh usai berolahraga.
BACA JUGA:WAJIB TAU, Ini Manfaat Sekaligus Risiko Olahraga di Malam Hari!
BACA JUGA:Kenali Olahraga Pilates yang Disukai Giselle dan Fuji, Serta Manfaatnya Bagi Tubuh!
Lalu, mengapa penting melakukan pendinginan usai berolahraga?
Pertama, pendinginan bisa membantu mengembalikan kondisi tubuh secara bertahap.
Proses pendinginan mampu membantu mengembalikan detak jantung, aliran darah, dan respons pernapasan yang normal.
Karena, apabila seseorang berhenti olahraga secara tiba-tiba, tubuh bakal “kaget” karena mendadak berhenti melakukan kerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Dengan melakukan pendinginan, tubuh dapat membantu fungsi tubuh bekerja lebih baik.
Selanjutnya, pendinginan usai berolahraga juga penting untuk membantu mengurangi kram otot yang mungkin terjadi.