SUMATERAEKSPRES.ID-Faktanya, sinar matahari punya banyak manfaat bagi tubuh kita, baik fisik maupun mental.
Sudah tahu kan, mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup ternyata juga bisa meningkatkan suasana hati.
Nah, menikmati paparan sinar matahari pagi memberikan energi positif yang membuat suasana hati menjadi baik untuk memulai hari.
Usahakan untuk bangun pagi dan luangkan waktu menikmati sinar matahari dengan berjalan-jalan atau berolahraga.
Dengan memperoleh paparan sinar matahari yang cukup, mampu membantu mengurangi produksi hormon stres.
Tingkat stres yang rendah dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman.
Serotonin atau yang sering disebut hormon kebahagiaan memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati, fungsi kognitif, hingga nafsu makan.
Oleh sebab itu, terkena paparan sinar matahari dapat membantu merangsang otak memproduksi serotonin.
Sinar matahari juga bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D yang berperan menjaga kesehatan tulang serta berpengaruh pada suasana hati.
Bahkan, kekurangan vitamin D bisa dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.
Sinar matahari juga membantu jam biologis atau ritme sirkadian dalam tubuh berkaitan dengan kualitas tidur yang baik.
Kekurangan paparan sinar matahari dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti gangguan afektif musiman (SAD), gangguan tidur, hingga kelelahan.
Manfaat Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan Tubuh