Kenali Bahaya Minuman Manis terhadap Tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 2–6 gelas minuman manis setiap minggunya dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 6% dan konsumsi 1–2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 14%.
Mengutip alodokter, bahaya minuman manis terhadap kesehatan tidak bisa dianggap remeh.
Berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi minuman manis:
1. Obesitas
Peningkatan berat badan terjadi saat jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada jumlah kalori yang dibakar untuk beraktivitas.
Nah, kandungan gula yang tinggi dalam minuman manis tetntu bakal memberikan Kamu asupan kalori dalam jumlah besar.
Berbeda dengan makanan padat, minuman manis tidak memberikan rasa kenyang sehingga Kamu tetap akan mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak walau sudah mendapatkan banyak kalori dari minuman manis.
Akibatnya, kalori yang masuk akan melebihi kebutuhan tubuh dan terjadilah kenaikan berat badan.
Kenaikan berat badan yang tidak terkendali bisa menyebabkan overweight dan obesitas.
Obesitas merupakan faktor risiko berbagai penyakit mematikan, seperti penyakit jantung koroner, stroke, dan beberapa jenis kanker.
Karenanya, batasilah konsumsi minuman manis untuk mencegah obesitas sekaligus menurunkan risiko kematian akibat penyakit-penyakit tersebut.
BACA JUGA:Alami Sembelit, Jangan Khawatir, Ini 8 Minuman yang Bisa Atasinya
BACA JUGA:Minuman Ini Rendah Kalori, Cocok Untuk Turunkan Berat Badan. Yuk Simak Disini
2. Diabetes
Kandungan gula yang cukup tinggi dalam minuman manis dapat meningkatkan kadar gula darah dan memperbesar risiko terkena diabetes.