Akupunktur adalah terapi yang digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Pengobatan ini berbentuk penempatan dan penusukan jarum-jarum di titik-titik strategis pada tubuh. Metode ini diyakini bisa merangsang berbagai fungsi organ dalam tubuh dan meningkatkan penyembuhan.
Akupunktur sering dikombinasikan dengan terapi herbal.
5. Tai chi
Tai chi adalah olahraga atau sei bela diri Tiongkok kuno yang melibatkan seluruh gerakan tubuh. Studi dari National Center for Complementary and Integrative Health menunjukkan bahwa tai chi mungkin meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan untuk orang dewasa yang lebih tua.
Ini juga dapat meningkatkan kekuatan otot, koordinasi, dan mengurangi nyeri dan kekakuan otot atau persendian. Melakukan olahraga ini secara rutin dan teratur dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan stabilitas fisik.
BACA JUGA:20 Oktober Diperingati Sebagai Hari Osteoporosis Sedunia, Gejalanya Sering Tak Disadari
BACA JUGA:Dapatkan Kulit Wajah Impian Dengan Tips Ampuh Memutihkan Secara Alami!
6. Melatonin
Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar pineal di tubuh. Melatonin telah dipuji selama bertahun-tahun sebagai bantuan tidur alami serta agen anti-inflamasi.
Dalam penelitian terbaru melatonin dipercaya mampu meningkatkan pertumbuhan sel tulang yang sehat. Melatonin dapat ditemukan dalam bentuk kapsul, tablet, bentuk cairan dan dianggap sangat aman untuk dikonsumsi.
Tetapi itu dapat menyebabkan kantuk dan berinteraksi dengan antidepresan, obat tekanan darah, dan beta-blocker, jadi bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya. (*)