SUMATERAEKSPRES.ID-Sejatinya, jalan kaki adalah aktivitas fisik yang disarankan untuk dilakukan secara rutin.
Tetapi yang jadi pertanyaan bolehkah jalan kaki setelah makan?
Sebetulnya aktivitas fisik berjalan kaki bisa dilakukan kapan saja, termasuk setelah makan.
Karena menerapkan kebiasaan berjalan kaki usai makan juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Melansir Siloamhospital, berikut manfaat berjalan kaki setelah makan selengkapnya.
Manfaat Jalan Kaki setelah Makan
Ada sejumlah manfaat jalan kaki seusai makan untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan.
Seperti membantu menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh, melancarkan proses pencernaan, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Temukan 4 Olahraga Menarik untuk Awet Muda, Lebih Seru daripada Lari dan Jalan Kaki!
BACA JUGA:WAJIB TAU, Ini 10 Penyakit Yang Bisa Diatasi dengan Jalan Kaki
Berikut masing-masing penjelasannya.
1. Membantu Menstabilkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh
Manfaat jalan kaki seusai makan yang pertama adalah membantu menstabilkan kadar gula darah (glukosa) di dalam tubuh.
Secara general kadar glukosa bisa meningkat secara signifikan pada 30–90 menit setelah makan.
Nah, untuk membantu mengendalikannya, cobalah berjalan kaki ringan setelah makan.