SUMATERAEKSPRES.ID-Sangat penting menjaga kesehatan dan imunitas tubuh di musim penghujan.
Umumnya, penyakit seperti batuk, flu, dan pusing kerap menyerang di musim penghujan.
Karenanya, sangat penting bagi kita untuk tetap menjaga imunitas tubuh agar tetap sehat di saat musim hujan melanda.
Melansir berbagai sumber, berikut ini beberapa tips untuk menjaga kesehatan imun di musim penghujan:
1. Konsumsi sumber makanan kaya vitamin C
Vitamin C sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem imunitas tubuh.
Vitamin ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Di samping itu, vitamin C juga meningkatkan pembentukan sel peningkat kekebalan, dan meningkatkan respons imunologis seluler.
Untuk memperoleh vitamin C, Kamu dapat mengonsumsi buah jeruk, lemon, limau, paprika, brokoli, sayuran hijau lainnya, dan tomat.
Jika dibutuhkan, kamu juga bisa minum suplemen yang mengandung vitamin C.
BACA JUGA:Simak Yuk! Kiat Meningkatkan Imunitas Tubuh Saat Musim Hujan dan Banjir
BACA JUGA:Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan: Solusi Alami untuk Imunitas dan Pencernaan!
2. Tidur yang cukup
Tidur selama delapan jam dalam semalam bisa membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas hari berikutnya.
Di samping itu, tidur cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya yang kerap menyerang di musim penghujan.