3. Jus Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang kaya akan antioksidan, terutama kaempferol, yang dapat membantu memperlambat penurunan kognitif yang sering terjadi pada lansia.
Jus brokoli juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan melindungi dari berbagai penyakit.
BACA JUGA:8 Manfaat Jus Buah, Nomor 7 dan 8 Bikin Kamu Makin Percaya Diri
BACA JUGA:Ingin Wajah Glowing, Yuk Rutin Minum Jus Buah Ini
Mengapa Jus Tanpa Gula Tambahan?
Penting untuk memilih jus yang tidak mengandung gula tambahan. Gula berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, jus terbaik untuk lansia adalah yang terbuat dari buah dan sayuran segar tanpa tambahan gula atau pengawet.
Tips Membuat Jus Sehat di Rumah
1. Pilih Bahan Segar: Gunakan buah dan sayuran segar untuk mendapatkan nutrisi maksimal.
2. Hindari Gula Tambahan: Jangan tambahkan gula pasir atau gula cair ke dalam jus.
3. Kombinasi yang Tepat: Campurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk mendapatkan manfaat yang beragam.
4. Konsumsi Segera: Jus sebaiknya dikonsumsi segera setelah dibuat untuk mencegah oksidasi dan kehilangan nutrisi.
Dengan memilih jus yang tepat, lansia dapat menikmati minuman yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga mendukung kesehatan mereka. Jadi, mulai hari ini, mari kita buat jus sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Minum jus tentu banyak manfaat yang didapat para lansia, dimana Jus apel memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan lansia. Berikut beberapa di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung: Jus apel mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.