Di samping mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula dalam tubuh melalui urine.
Sebuah studi observasi mengungkapkan bahwa orang yang minum lebih banyak air putih punya risiko lebih rendah terkena kadar gula darah tinggi.
Kamu harus fokus untuk minum air putih atau minuman lain yang tidak mengandung kalori.
BACA JUGA:Manfaat Nanas untuk Penderita Diabetes. Apa yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Mandi Air Panas Turunkan Resiko Diabetes, Simak Disini Penjelasannya
-Lakukan aktivitas fisik
Menukil Eating Well, salah satu cara alami yang cepat bisa menurunkan gula darah Kamu setelah konsumsi gula berlebihan adalah dengan melakukan aktivitas fisik.
Ketika Kamu melakukan aktivitas fisik, tubuh bakal mengaktifkan otot dan membuatnya menggunakan sebagian gula dalam darah Kamu.
Efeknya, kadar gula darah bisa turun.
Sejatinya, gula digunakan tubuh sebagai sumber energi utama untuk menjalankan fungsinya.
Aktivitas fisik yang sederhana sudah cukup bisa membantu, misalnya berjalan kaki dan bersepeda beberapa menit.
Atau Kamu bisa juga menggerakkan badan Kamu pada 60 hingga 90 menit setelah Kamu selesai konsumsi gula berlebihan.
Karena, saat itulah kadar gula darah cenderung mencapai puncaknya.
Perlu diketahui bahwa olahraga yang berlebihan bisa membahayakan karena berisiko mengakibatkan penurunan kadar gula darah terlalu rendah (hipoglikemia).
BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Manfaat Buah Naga Buat Penderita Diabetes
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Penderita Diabetes Kerap Bisulan