Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas yang merusak.
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Saat Sarapan, Ini 5 Manfaat yang Perlu Anda Tahu!
BACA JUGA:Sarapan Pisang Setiap Hari: Dampak Positif dan Negatif untuk Kesehatan
4. Mendukung kesehatan jantung
Telur rebus mengandung lemak sehat dan omega-3, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung.
Lemak sehat dalam telur membantu meningkatkan profil lipid dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
5. Menjaga kadar gula darah stabil
Kandungan protein dalam telur rebus membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Protein melambatkan penyerapan glukosa dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.
6. Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus dapat menjadi pilihan yang bagus untuk program penurunan berat badan. Protein membantu meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, dan mengurangi nafsu makan.(lia)