SUMATERAEKSPRES.ID-Ingin mencoba konsumsi sarapan sehat? Coba deh ganti menu sarapan Kamu dengan mengkonsumsi telur rebus.
Telur rebus adalah telur yang dimasak dalam air mendidih dalam keadaan masih terbungkus cangkang telur.
Telur rebus adalah makanan sarapan populer di banyak negara.
Telur Rebus mengandung energi sebesar 154 kilokalori, protein 12,2 gram, karbohidrat 0 gram, lemak 0 gram, kalsium 54 miligram, fosfor 0 miligram, dan zat besi 2,7 miligram.
Di dalam Telur Rebus juga terkandung vitamin A sebanyak 900 IU, vitamin B1 0,1 miligram dan vitamin C 0 miligram.
BACA JUGA:Kulit Telur Mengandung Kalsium, Karenanya Jangan Dibuang, Ini Manfaatnya
BACA JUGA:Apakah Aman Makan Telur Setiap Hari? Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan!
Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Rebus, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.
Melansir berbagai sumber, berikut manfaat sarapan telur rebus setiap hari:
1. Sumber protein berkualitas tinggi
Telur rebus merupakan sumber protein yang optimal.
Sebutir telur rebus membantu menjaga keseimbangan energi tubuhmu dan memberikan perasaan kenyang yang lebih lama.
2. Meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak
Telur mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk kesehatan otak. Sarapan telur rebus, bisa meningkatkan kinerja kognitif kamu dan menjaga pikiran tetap fokus sepanjang hari.
3. Menjaga kesehatan mata